我想練下膊頭的肌肉，令個睇落去橫d，舉啞呤有無用?要用咩姿勢舉?
<p>我想練下膊頭的肌肉，令個睇落去橫d，舉啞呤有無用?要用咩姿勢舉?<br _mce_bogus="1"></p>
By ray lam (middle-school student) on 2010-04-14 Answers 3 Views 1580
By Alan (pupil) on 2012-09-13
比你睇下呢本Online E-book , 作者係一名外國名人健身教練.
我自己都跟緊佢本E-book黎做健身 , 暫時係外國 最多人跟住黎健身既E-book.
介紹你睇下!
http://www.makeadifferencehk.com/muscle-maximizer
By Anonymous on 2011-01-06
不如試下學boxing!可以直接最快練大隻!http://www.powerboxinggym.com/
By 袁風 (graduate) on 2010-08-11
有
企/坐都得
手握啞吟,垂直雙手,雙手一直張開,整個人成一"十"字
慢慢放低,重覆以上動作
一日做3-6次,1次約15-20下
2個月後包有小成
