聽人講食飯食到七成飽就夠，咁樣真係會健康d?有無科學根據?
<p>聽人講食飯食到七成飽就夠，咁樣真係會健康d?有無科學根據?<br _mce_bogus="1"></p>
By jordon chan (graduate) on 2010-04-14 Answers 6 Views 163
By sophie0119 on 2010-08-31
其實主要有4大原因: 1.飲食過量，最直接的後果是損害消化系統，引發消化不良，嚴重的話還會導致胃腸炎，甚至是胃穿孔。 2.人體所必需的蛋白質、脂肪攝入量有一定限度，太少不能滿足需要，過多會引起身體內各種營養物質比例的失衡這也是維生素、微量元素、礦物質也不能任意補充的原因。 3.飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。 4.長期的飽食影響最大的是免疫系統，會造成免疫力下降。
1.飲食過量，最直接的後果是損害消化系統，引發消化不良，嚴重的話還會導致胃腸炎，甚至是胃穿孔。
2.人體所必需的蛋白質、脂肪攝入量有一定限度，太少不能滿足需要，過多會引起身體內各種營養物質比例的失衡這也是維生素、微量元素、礦物質也不能任意補充的原因。
3.飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
4.長期的飽食影響最大的是免疫系統，會造成免疫力下降。
By sophie0119 (graduate) on 2010-08-31
有報導講--科學家在老鼠身上發現卡路里的攝取量可影響壽命長短，美國有項實驗證明，老鼠每天減少30%的食量，所換來的結果居然是延長了30%的壽命。
美國威斯康星國家靈長類中心在不久前發表在《科學》雜誌上的研究報告表示，一項歷時20年的研究，證明猴子在減少1/3的卡路里攝取量後，不但死亡率下降，而且整體健康也有改善。研究人員以76只成年恆河猴為研究對象，把其中一半的卡路里攝取量減少1/3，另一半則維持不變。結果在實驗持續20年之後，卡路里攝取量不變的猴子中有37只死亡，但另一組別的猴子是有13只死亡，幾率幾乎只有1/3。
By charlieeeeee (graduate) on 2010-08-29
最緊要就係少食多餐, 七成定八成都沒所謂, 而且要多運動!
By wushukhan (graduate) on 2010-08-29
少食多餐..................養生之道
By Selene (middle-school student) on 2010-05-02
我聽人講係8成!~~同埋少食多餐!
七成好似係運動前!
By mindy chan (middle-school student) on 2010-04-14
我諗佢都係想叫你唔好食得太飽je
