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食飯要食到七成飽?

聽人講食飯食到七成飽就夠,咁樣真係會健康d?有無科學根據?

By jordon chan  (畢業生) on 2010-04-14  答案 6   觀看次數 164

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By sophie0119 on 2010-08-31

其實主要有4大原因:

1.飲食過量,最直接的後果是損害消化系統,引發消化不良,嚴重的話還會導致胃腸炎,甚至是胃穿孔。

2.人體所必需的蛋白質、脂肪攝入量有一定限度,太少不能滿足需要,過多會引起身體內各種營養物質比例的失衡這也是維生素、微量元素、礦物質也不能任意補充的原因。

3.飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。

4.長期的飽食影響最大的是免疫系統,會造成免疫力下降。

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By sophie0119 (畢業生) on 2010-08-31

有報導講--
科學家在老鼠身上發現卡路里的攝取量可影響壽命長短,美國有項實驗證明,老鼠每天減少30%的食量,所換來的結果居然是延長了30%的壽命。

美國威斯康星國家靈長類中心在不久前發表在《科學》雜誌上的研究報告表示,一項歷時20年的研究,證明猴子在減少1/3的卡路里攝取量後,不但死亡率下降,而且整體健康也有改善。研究人員以76只成年恆河猴為研究對象,把其中一半的卡路里攝取量減少1/3,另一半則維持不變。結果在實驗持續20年之後,卡路里攝取量不變的猴子中有37只死亡,但另一組別的猴子是有13只死亡,幾率幾乎只有1/3。

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By charlieeeeee (畢業生) on 2010-08-29

最緊要就係少食多餐, 七成定八成都沒所謂, 而且要多運動!

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By wushukhan (畢業生) on 2010-08-29

少食多餐..................養生之道

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By Selene (中學生) on 2010-05-02

我聽人講係8成!~~同埋少食多餐!

七成好似係運動前!

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By mindy chan (中學生) on 2010-04-14

我諗佢都係想叫你唔好食得太飽je