每日要飲八杯水才算健康，但有無話幾時飲八杯水最好?定任何時候飲夠就得?
By jericho man (pupil) on 2010-02-01 Answers 3 Views 894
By wushukhan (graduate) on 2010-05-07
分開時間飲好d............否則會太飽
By VaVa (graduate) on 2010-02-08
一般地說，人每天喝水的量至少要與水分消耗量相平衡。成人一天所排出的尿量約有1500毫升，加上從糞便、呼吸及皮膚所蒸發的水，總共消耗水分約2500 毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常成人每天至少需要喝1500毫升水。需要注意的是吃飯前後不宜大量飲水，否則會衝淡胃液，長期下去會引發胃疾患；入睡前也不宜大量飲水，否則會影響睡眠。飲水最好飲溫水，過熱過冷都不好；最好不要喝飲料。夏天水份消耗量大，可以多喝一些水。但大量失水的情況下，補水的同時要注意補充電解質，否則容易導致水中毒。另外，平時可以多吃一些含水多的水果，既可以補充水份，又可以補充維生素。
By cammy kong (graduate) on 2010-02-02
當然唔可以一次過飲8杯水啦, 全日飲8杯水, 平均咁飲.
