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每日八杯水的問題

每日要飲八杯水才算健康,但有無話幾時飲八杯水最好?定任何時候飲夠就得?

By jericho man  (小學生) on 2010-02-01  答案 3   觀看次數 894

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By wushukhan (畢業生) on 2010-05-07

分開時間飲好d............否則會太飽

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By VaVa (畢業生) on 2010-02-08

一般地說,人每天喝水的量至少要與水分消耗量相平衡。成人一天所排出的尿量約有1500毫升,加上從糞便、呼吸及皮膚所蒸發的水,總共消耗水分約2500 毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常成人每天至少需要喝1500毫升水。需要注意的是吃飯前後不宜大量飲水,否則會衝淡胃液,長期下去會引發胃疾患;入睡前也不宜大量飲水,否則會影響睡眠。飲水最好飲溫水,過熱過冷都不好;最好不要喝飲料。夏天水份消耗量大,可以多喝一些水。但大量失水的情況下,補水的同時要注意補充電解質,否則容易導致水中毒。另外,平時可以多吃一些含水多的水果,既可以補充水份,又可以補充維生素。

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By cammy kong (畢業生) on 2010-02-02

當然唔可以一次過飲8杯水啦, 全日飲8杯水, 平均咁飲.