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Normal 0 0 2 false false false MicrosoftInternetExplorer4 上門普拉提 (Pilates) 訓練及私人健身課程 普拉提 (Pilates) 是 一種以強健和拉伸全身肌體為目的的健身運動,它可以在墊上進行,也可以結合器械進行。普拉提是一種著重深層肌肉鍛鍊,透過鍛鍊腰腹肌肉來穩定身體,使體位 正常化,避免因姿勢不正確,又或左右兩邊肌肉不協調而產

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Hello!我叫Donna,係一位專業的體應能教練(健身、空中瑜伽、普拉提、健身球、TRX、伸展、體能訓練)。Hello! My name is Donna and I am a professional fitness trainer (Weight Training, Aerial Yoga, Pilates, Exercise Ball,TRX, Stretching, Bootcamp).

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老人健體運動 老人健體運動是指長者進行以改善健康、身體素質及體適能為目標的身體鍛鍊活動。身體活動是指運用骨骼肌,且能

老人健體運動 老人健體運動是指長者進行以改善健康、身體素質及體適能為目標的身體鍛鍊活動。身體活動是指運用骨骼肌,且能產生實質能量消耗的任何活動。而身體鍛鍊活動(即運動)是藉特殊的活動方式,有組織、計劃及目標地維持及促進體適能的身體活動。 長者為什麼需要私人教練指導下進行運動 良好的私人教練必須了解功能性活動之範疇,熟悉功能性體適能測驗之項目內容與團體測驗之指導原則及執行步驟。再以運動前篩檢與
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