健身教練

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此訓練計劃主要為客人在經醫生或合資格專業治安師給予意見後,進行適當的康復治療運動,使軟弱的肌肉得以強化。課程簡介: 本課程會因應客人情況並配以普拉提(Pilates)和其他訓練工具,如健身球、橡筋帶、平衡墊等使訓練多元化,配會專業指導,使幫助學員進行鍛鍊,達成事半功倍目的。
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健康及醫療 > 康復fitness_terence

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腰背痛困擾不少香港人,腰椎勞損,腰背肌力弱,日常姿勢不良,長時間坐著工作,缺乏運動,經常穿著高跟鞋等,都容易導致腰背痛。要預防或紓緩腰背痛,其實並不難,練習Pilates動作,可幫助強化腰背肌肉,減少腰椎受傷的機會。
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加強身體核心部位、治療背部疼痛問題,並降低背痛復發率,改善全身的張力,發展出優雅的姿態,雕塑修長緊實的體型,美化曲線。
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每套練習在靜態和動態中,各有不同變化靈活的動作,有效收緊肚腩肉,bye bye肉, 增強身體的柔軟度,敏捷度及平衡力,練習時以腰腹肌肉為主要力量,帶動身體,燃燒脂肪,增強耐力和 心肺功能,幫助新陳代謝,掌握力度呼吸
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