空中瑜伽結合了傳統體位法與空中吊床的好處，利用懸吊半空的吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地深吸力達至深層伸展，由表層皮膚、肌肉、以至底淋巴、血管及神經都能刺激。另外，因地心吸力的原理，可在無重力下舒展脊椎得更深層，拉伸每一個關節，釋放每一個關節的壓力，對舒緩肩頸腰背僵硬疼痛尤其有效。借著吊床的幫助，卸走部分重量，我們可以更輕易做出地上瑜伽的高難度動作，如倒立等動作，可令血液循環、增強免疫系統及保持年輕。當人體的血氣通暢，身體的五臟六腑及血液循環也都會跟著改善。我們的空中瑜伽，簡單好玩易學，初學者也容易上手，建議學員穿著有䄂及貼身上衣，以保護皮膚免受繩子的摩擦。
*學員注意凡有以下症狀不適合參加空中瑜伽課堂:
(懷孕/青光眼/近期手術/高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/腕管綜合症/嚴重關節炎/鼻竇炎/椎間盤突出症/ 在六小時內接受肉毒桿菌注射)

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