牆繩瑜伽Wall Rope Yoga【反轉再旋轉】以牆繩輔助跟住步驟慢慢掌握技巧和調整動作，配合身體所需，讓身體和手腳協調來保持平衡與穩定，把每個式子及身體各部分深層伸展及鍛煉。 假期多，自然會休息多了，胃口好了。心廣之下，人都飽滿了，不單紓緩腸胃不適更有排毒效果，點只倒轉咁簡單 [Pilates Reformer]【普拉提器械床課堂】 皮拉提斯器械床是一種集中鍛鍊最深層肌肉的訓練方法, 喚醒身體各種潛在能力如平衡, 柔軟度和協調. 在堂上可做出的訓練包括大組肌肉的strengthing,深層肌肉的toning和拉筋. 限4人一班,小班教學確保每學員也得到貼心照顧 [養生伸展 ] 本課程不單是專為學員覺得身體疲勞而設，更能為傷患及身體僵硬者而設, 課程中使用各種瑜伽工具來承托身體不同部位，讓身體各器官能在最放鬆的狀態下運作,使身體在整個課程中處於被動及放鬆狀態。改善循運系統及激發身體自我愎元能力，為身體注入活力,感到精神充沛。 [普拉提入門Intro-Pilates] 這課程專為初學者打好基礎而設，包含30分鐘 強化核心肌肉的普拉提訓練 及30分鐘溫和伸展。 是為長者和較少運動的初學者在緩和的節奏中練習。 普拉提:可增強腹部及背部的核心肌肉，教導學員正確姿勢及如何有效地運用肌肉，有效改善身體姿勢、協調性及平衡力。 伸展: 提供溫和的伸展，打開胸膛、髖關節和背部得到肌肉訓練後的放鬆。 AERIAL YOGA 空中瑜伽 二人同時各買($1160/4堂)套票，可帶－位朋友免費參加。 (註：只要三人同行一齊上課，你的朋友就可免費飛足四堂）幸福是分享彼此的能量和樂趣 －齊運動在互相鼓勵及支持之下改善身體 [紓壓伸展]~三人行，二人價錢~ 幸福是分享彼此的能量和樂趣 －齊運動在互相鼓勵及支持之下改善身體 星期五Happy Hour, 三五知己一齊做運動也是一種享受。連續工作了五天，到星期五係時候鬆一鬆。 Pilates on the ball (Fitball)在皮拉提斯健身球 【辦公室一族】長時間坐著工作，寒背、有啤梨肚、蹺腳坐姿，統統都是腰背痛元凶，也影響了身體排毒情況。 Pilates皮拉提斯在皮拉提斯Ｉ-II，學員注重提高呼吸技巧和加強核心肌肉。而這課程的目的是向學員教授皮拉提斯的六項原則：專注，控制，精確，軸心，呼吸和流暢 教導學員正確姿勢