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​ 正宗印度瑜伽班

1. 正宗印度瑜伽初班 Basic Sivananda Yoga
教授傳統印度雪山派瑜伽,講求五點:適當的運動(瑜伽、式子)、適當的呼吸、適當的放鬆、適當的飲食、正面的思想和冥想。經常練習能全面提升身、心、靈之健康,同時亦有助提升你筋骨既柔軟度、訓練肌肉、提高平衡感、專注力,促進新陳代謝... 等等。
課程包括:呼吸法、印度瑜伽式子、伸展放鬆練習、唱頌等。全方位教你傳統印度瑜伽,運動身體大大小小肌肉,學習靜觀身體和內心,訓練專注,舒緩身體與生活壓力。
適合: 任何對瑜伽有興趣之人士, 強化身體肌肉,訓練平衡,身體協調。
日期:2018年1月19日開始 (逢星期五)
時間:7:30-8:30pm
地址:油麻地彌敦道480-500號 泰盛商業大樓3樓 (油麻地地鐵站C出口對面)
費用:第一堂試堂$100,每月收費,每堂 $140
人數:一班最多10人
 
 
2. 舒緩伸展瑜伽 Relax and stretching yoga
課程包括:以印度瑜伽式子作伸展放鬆練習、拉筋練習等。學習靜觀身體和內心,放鬆身體大大小小肌肉,舒緩生活壓力。
適合: 任何對瑜伽有興趣之人士, 特別想提升身體柔軟度,肌肉緊張, 腰背痛, 肌肉疲勞之人士。
日期:2018年1月10日開始(逢星期三)
時間:7-8pm 或 8-9pm (2班)
地址:油麻地彌敦道480-500號 泰盛商業大樓3樓 (油麻地地鐵站C出口對面)
費用:第一堂試堂$100,每月收費,每堂 $140
人數:一班最多10人
 
師資:女導師,醉心瑜伽,遠赴印度受訓,考獲印度Sivanada Yoga Vedanta Center 瑜伽導師資格 -200小時
瑜伽裡沒有比較,專注自己,感受自己的身體,活在當下。 讓我們一起學習,一起練習 ;)
有興趣朋友可以Whatsapp 同我聯絡Vincci 96695637。 感謝你,Namaste🙏🏼
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