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在柴灣祥利街祥達中心Y+ STUDIO辦社區瑜伽班,適合港島區居住或上班的女士報讀,多練可促進血液循環、減壓、幫助身體排毒及改善肌肉疲勞,是愛運動及愛美女士的喜訊



Anita Wong Yoga

瑜伽不只可以減肥,更可以為身體帶來健康體魄。經常聽到坐辦公室的女士問邊度學瑜伽好, Anita Wong是註冊瑜伽導師,在柴灣祥利街祥達中心Y+ STUDIO社區瑜伽班,適合港島區居住或上班的女士報讀,多練可促進血液循環、減壓、幫助身體排毒及改善肌肉疲勞,是愛運動及愛美女士的喜訊!

課程名稱 課程特色 注意事項
哈達瑜伽I (Hatha yoga I) 哈達是瑜珈學習的基礎課程,課程 包含基礎體位法、拜日式和簡單的 呼吸
法,體位法的練習會著重在每 個動作的身體順位(alignment), 動作和動作
之間會有短暫的休息。 體位法練習之外,也會帶入冥想的 技巧與簡單的梵
唱,所有課程都以 大休息結束。
適合各年齡及初學者
溫和流動 (Gentle Flow) 流動的體位法之間,感受身體動作 之美,持續練習呼吸及動作之間的 連結。
瑜伽體位法搭配呼吸的練 習,逐步強化肌力及紓緩肌肉緊 繃,練習者開始
覺察內在與外在的 狀態,逐漸找回身與心之間的平衡 ! 較為活潑及有變化的
現代瑜伽
已練習一段時間的初學者
都市病治療 (Yoga Therapy) 在一系列緩和 的體位法、呼吸法及冥想練習當 中,亦會輔以瑜伽枕、瑜伽
磚 等...,療癒現代化生活造成的身 心不平衡狀況,如肩頸肌肉僵硬、 長期
姿勢不良、呼吸短淺等狀況進 行改善,亦可幫助在忙碌的生活中 找到身心
放鬆的穩定節奏。
適合各種程度
排毒瑜伽 (Detox yoga) 排毒瑜伽課程中,大多數的動作編 排都是為了延展肌肉、增強核心力 量、強
化內在器官與排毒,專注的 呼吸與有覺知的動作配合。排毒瑜 伽課程囊括基
礎的手平衡練習與簡單的倒立動作
初學者不宜

 

課程地點

柴灣祥利街18號祥達中心18樓08室Y+ STUDIO


時間及課程內容:




收費:

PLAN 1 
$600/5堂 ( 使用期限45日,自選時間。)

PLAN 2
$1000/9堂 ( 使用期限60日,自選時間 。) 


網站 : http://yplusstudio.hk/

電郵:yplusstudiocompany@gmail.com

 


柴灣祥利街祥達中心Y+ STUDIO社區瑜伽班

聯絡電話:9276 2484 ( 請用 whatsapp通訊 )

電郵:yplusstudiocompany@gmail.com

 
營業時間
星期日 11:00 - 17:00
星期一 11:00 - 22:00
星期二 11:00 - 22:00
星期三 11:00 - 22:00
星期四 11:00 - 22:00
星期五 11:00 - 22:00
星期六 11:00 - 17:30
補充資訊
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