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在柴灣祥利街祥達中心Y+ STUDIO辦社區瑜伽班,適合港島區居住或上班的女士報讀,多練可促進血液循環、減壓、幫助身體排毒及改善肌肉疲勞,是愛運動及愛美女士的喜訊


 



Anita Wong Yoga

瑜伽不只可以減肥,更可以為身體帶來健康體魄。經常聽到坐辦公室的女士問邊度學瑜伽好, Anita Wong是註冊瑜伽導師,在XPTil2 WfWEE F4 ny KONW 柴灣祥利街祥達中心Y+ STUDIO社區瑜伽班,適合港島區居住或上班的女士報讀,多練可促進血液循環、減壓、幫助身體排毒及改善肌肉疲勞,是愛運動及愛美女士的喜訊!6vHpKcv uPQF 6U

課程名稱 課程特色 注意事項
哈達瑜伽I (Hatha yoga I) 哈達是瑜珈學習的基礎課程,課程 包含基礎體位法、拜日式和簡單的 呼吸
法,體位法的練習會著重在每 個動作的身體順位(alignment), 動作和動作
之間會有短暫的休息。 體位法練習之外,也會帶入冥想的 技巧與簡單的梵
唱,所有課程都以 大休息結束。
適合各年齡及初學者
溫和流動 (Gentle Flow) 流動的體位法之間,感受身體動作 之美,持續練習呼吸及動作之間的 連結。
瑜伽體位法搭配呼吸的練 習,逐步強化肌力及紓緩肌肉緊 繃,練習者開始
覺察內在與外在的 狀態,逐漸找回身與心之間的平衡 ! 較為活潑及有變化的
現代瑜伽
已練習一段時間的初學者
都市病治療 (Yoga Therapy) 在一系列緩和 的體位法、呼吸法及冥想練習當 中,亦會輔以瑜伽枕、瑜伽
磚 等...,療癒現代化生活造成的身 心不平衡狀況,如肩頸肌肉僵硬、 長期
姿勢不良、呼吸短淺等狀況進 行改善,亦可幫助在忙碌的生活中 找到身心
放鬆的穩定節奏。
適合各種程度
排毒瑜伽 (Detox yoga) 排毒瑜伽課程中,大多數的動作編 排都是為了延展肌肉、增強核心力 量、強
化內在器官與排毒,專注的 呼吸與有覺知的動作配合。排毒瑜 伽課程囊括基
礎的手平衡練習與簡單的倒立動作
初學者不宜

 

課程地點

柴灣祥利街18號祥達中心18樓08室Y+ STUDIO


時間及課程內容:



收費:

PLAN 1 
$550/5堂 ( 使用期限30日,自選時間。)

PLAN 2nN FXjeZAu 7L
$1000/10堂 ( 使用期限60日,自選時間 。) IO23 Ihtshw n1Otx


電郵:wky219@gmail.com

 


柴灣祥利街祥達中心Y+ STUDIO社區瑜伽班

聯絡電話:9166 9056 ( 可用 whatsapp )

電郵:wky219@gmail.com


導師曾在以下兩間中心任職瑜伽導師:

Dickson Yoga 

電話: (+852) 2138 2999
地址: 尖沙咀東麽地道 66 號尖沙咀中心地庫 LG02A
網址: www.dicksonyoga.com

Hanuman Thai Boxing & Fitness Centre

電話: (+852) 23623665
傳真: (+852) 37435484
ysAHK vsiZNY FH B9psjOj

地址: 13 Floor , Unit A, Kaiser Estate, Phase 1, 41 Man Yue Street , Hung Hom
網址: www.hanuman.com.hk
營業時間
星期日 11:00 - 17:00
星期一 11:00 - 22:00
星期二 11:00 - 22:00
星期三 11:00 - 22:00
星期四 11:00 - 22:00
星期五 11:00 - 22:00
星期六 11:00 - 17:30
補充資訊
聯絡資料
柴灣
柴灣祥利街18號祥達中心18樓08室Y+ STUDIO
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