學習基本瑜伽式子以及呼吸技巧 (yoga asana & breathing practice) 鍛鍊身體各部分肌肉，關節及器官的功能，增加柔軟性，屏除緊張壓力，達致單純的內心滿足和喜悅。
掌握基本技巧後，請保持練習，恆久享受寧謐的快樂泉源。
基本瑜伽課適合任何連年齡人士練習。如有身體健康毛病，請先諮詢醫生意見。
瑜伽練習 是一門愛惜自己的功課 黃安琪
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一直以來我是容易緊張的人，更失眠了好些時日，因工作關係嘗試瑜伽，經過一段時間練習身心也放鬆不少。到印度進修瑜伽導師課程，是希望學習專業瑜伽指導技巧，幫助練習者放鬆自己，成為快樂的人。
在瑜伽學校除了各樣的理論，我們用很多時間練習不同式子，鍛鍊身體不同部分的肌肉關節。日復日不斷的練習，身體回復柔軟。
老師常常強調要專注，才更容易達到式子 (asana)，又或者是，透過式子練習專注。在真正專注的一剎，感到身心合二為一，是少有的平靜和滿足，很感動。練得越久便越能認識自己的身體，與她成為親密的朋友，也就渴望好好愛惜她。
從那時開始
- 我會注意健康飲食
- 我會定時作息
- 我能感受身體的奧妙
- 更感激大自然賦予的一切
