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8星期身體改造訓練以成人為主的減肥班,是由卓毅游泳會Sportnfitness舉辦的,以團體運動方式推廣,開始一個屬於自己的運動保健計劃。本會之Gokeepfitatough(減肥班)一條龍教學方式以飲食概念,訓練技巧,全身燒脂,強度訓練循序漸進學習,gokeepfit班學員以一星期減一至兩磅為目標之成功率達九成。出席次數90%以上,成功率達9成。出席次數不足50%,成功率只會得兩成。要成功必須先付出。

目標:Keep fit / 減肥 / 增肌 /提升運動表現

課程簡介:

- 8星期(16堂)

- 每堂1.5小時

- 歡迎不同水平的男女仕參加

課程

日期

時間

堂數

費用

KPEG15020120

逄星期一、四

2月2日- 3月30日

除2月19日(年初一)外

2030-2200

16堂

$3200

 

地點:九龍公園 / 卓毅游泳會健身房

導師:資深高級私人體適能教練/游泳會總教練/KICKBOXING教練

內容:基礎認識身體結構、飲食營養 、訓練的動作技術和運動安全;配合功能性訓練,突出肌肉線條和快速燃燒脂肪。

詳情:http://www.atoughswimmingclub.com/keepfit/8-weekfitnessclass

卓毅游泳會網頁:http://www.atoughswimmingclub.com/
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