伸展舒緩Relief系列
關節及肌腱勞損、繃緊及痛楚，是一般都巿人的常遇見的問題，伸展舒緩運動能放鬆肌腱、改善關節及肌腱的血液循環、達致身心鬆弛的目的。
· 水中健體班及水療班
水中健體運動是透過於水中進行不同的健體運動，以達致關節力量、肌肉耐力與及心肺功能鍛練。60分鐘課堂，由物理治療師或水中健體導師帶領，特別適合想強身健體人士參加。
水療運動則是透過物理治療的水療方法，利用水的浮力、阻力和壓力進行運動練習，藉以改善身體機能及減輕痛楚。60分鐘課堂，由物理治療師帶領，特別適合患有腰背痛、關節或肌肉骨骼毛病人士參加。
· 拉筋減壓運動班
正確的拉筋運動可令肌肉進入放鬆狀態，同時增加肌肉內的血液循環，達到鬆弛減壓的效果。60分鐘課堂，由導師帶領進行拉筋減壓運動，適合任何人士。
有關服務詳情可到適健中心網頁 http://www.hkwellness.org 瀏覽。
