Pilates 普拉提核心復健課程讓您過一個優質的生活
Pilates核心運動的功用：
1. 加強身體核心部位、治療背部疼痛問題，並降低背痛復發率 。
2. 同時增加全身肌力、柔軟度、耐力、協調性和平衡能力。
3. 建立正確運動流暢度、提高活動或運動效能。
4. 雕塑修長緊實的體型，美化曲線。
5. 改善全身的張力，發展出優雅的姿態。
6. 預防年老後退化性腰椎病變、骨質疏鬆和骨刺等問題
7. 學習專注和紓壓。
8. 調節呼吸、加強心肺功能。
9. Pilates核心運動器械，計設特殊、適用性更廣，更精緻化 。
Pilates下背痛核心復健班課程特色：
1. 專業設計及諮詢：由復健科專科醫師針對背痛問題設計運動復健課程，並提供背痛諮詢。
2. 專業指導：由專業物理治療師在場指導，並適時修正問題動作。
3. 課程內容可塑性強.：團體中具有個別化課程的設計，適合各種年齡層與身體狀況。
4. 強調核心運動：訓練並恢復核心肌群提供脊椎穩定的功能，逐漸強化背肌、腹肌和骨盆低肌肉群，同時兼顧柔軟度、肌肉力量、耐力、平衡能力和協調能力的運動訓練。
5. 事半功倍的運動效果：根據「功能性病理學」理論，伸展過緊的肌肉，強化無力的肌肉，改善肌肉運作不平衡及動作協調性不良的情形。
6. 有效治療背痛：刺激及誘發本體覺受器，正確抑制疼痛神經的傳導，使得背部疼痛改善，並且預防背痛再發生
Pilates下背痛核心復健班適合對象：
1. 長期受到下背痛困擾，影響家事、搬重物、抱小孩等。
2. 反覆性背痛或坐骨神經痛，無法長久站立或坐立。
3. 椎間盤術後，仍殘餘腰酸背痛及無力者。
4. 退化性脊椎、骨質疏鬆症、退化性膝關節炎者。
5. 孕婦或產後下背疼痛者。
