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Yoga 瑜伽Yoga 優美體態減壓瑜伽令身體內外達致平衡, 穩定情緒, 優美體態並起修補改善及治療等作用。

Yoga
優美體態減壓瑜伽簡介及好處

五千多年前智慧留存給現今人類珍貴的寶藏.近年來很多先進發達國家紛紛對瑜伽進行多方面的硏究, 從健康, 醫學, 科學等角度範疇硏究瑜珈對人類的益處. 從硏究報告得出瑜珈能改善我們的心理和生理質素, 令身體內外達致平衡, 穩定情緒, 優美體態並起修補改善及治療等作用.簡單來說, 多練習瑜珈可增強我們身體肌力; 肌耐力; 柔韌度; 平衡力, 增加關節活動能力. 改善呼吸系統; 消化系統; 免疫系統; 全面而安全. 時下都市人工作壓力大, 生活緊張, 精神負擔重, 少運動, 不均衡飲食導致肌肉繃緊, 關節彊硬痛楚纏身. 只要大家能花點時間持之以恆地練習瑜珈, 改善柔韌度以後, 50%上述的都市病, 職業病隨之離您而去. 越早學習鍛鍊得益更大. 若然持之以恆地練習瑜珈配合均衡飲食改善不良的生活習慣, 健康將成為您的終身伴侶白頭偕老
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除成年人適合練習瑜珈外,現今世代兒童讀書壓力甚大,兒童亦可透過瑜珈課程好讓他們放鬆,迎接學期的挑戰,以及增強他們的恆心.
Pilates 普拉提

Pilates健體矯正姿勢普拉提有助預防及舒緩頭頸、肩膀、腰背、膝蓋及足踝等痛症

Pilates
健體矯正姿勢普拉提簡介及好處

是一種以強健和拉伸全身肌體為目的的健身運動,同時,亦較注重身體的核心肌群訓練(包括腹肌、背肌、骨盆肌肉、髖關節肌肉、以及臀部的肌肉),普拉提是一種著重深層肌肉鍛鍊,透過鍛鍊腰腹肌肉來穩定身體,使體位正常化,避免因姿勢不正確,又或左右兩邊肌肉不協調而產生炎症、勞損。有助預防及舒緩頭頸、肩膀、腰背、膝蓋及足踝等痛症。運動之餘同時達到修身、健體、矯正姿勢! 

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由於名額有限, 請預先致電預約.
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歡迎私人班或機構班

課程資料
(瑜伽班) 星期三 : 6:00pm - 7:15pm
(Pilates 班) 星期四 : 7:30pm - 8:45pm

星期六 : 4:00pm - 5:15pm
想知道更多導師簡介及課程資料,請參閱我們的網址 : www.initialdance.com


Studio
簡介

Initial Dance Studio <
起舞> 佔地3,500平方尺,內有四間大小不同的多用途活動室,由250平方尺到 1,200平方尺不等,並設有兩間更衣室,兩個洗手間及兩個淋浴室。 

Initial Dance Studio 
地址:鰂魚涌華蘭路20號華蘭中心1704

address : unit 4, 17/F, westlands centre, 20 westlands road, quarry bay
tel. : 3153 2197, 6699 2730, 6699 2739
fax. : 3905 8415
e-mail :
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