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運動及健身/普拉提及動作治療

灣仔及太子瑜伽班 (小班教學，適合初學者或曾練習瑜伽人士，有 Lunch Time Yoga class)

Yoga Kenneth-Professional Yoga Teacher, 瑜伽動作能令你對身體有新的體驗，能重新認識身體。

運動‧瑜伽‧Hatha

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普拉提(Pilates)護脊修身課程

腰背痛困擾不少香港人,腰椎勞損,腰背肌力弱,日常姿勢不良,長時間坐著工作,缺乏運動,經常穿著高跟鞋等,都容易導致腰背痛。要預防或紓緩腰背痛,其實並不難,練習Pilates動作,可幫助強化腰背肌肉,減少腰椎受傷的機會。

Pilates‧普拉提‧修身

NNessa Dance Studio

GigaFit Studio

Group Exercise and Personal Training

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GGigaFit Studio

◆◆私人康復治療運動及普拉提課程◆◆

此訓練計劃主要為客人在經醫生或合資格專業治安師給予意見後，進行適當的康復治療運動，使軟弱的肌肉得以強化。

普拉提‧動作治療‧健身

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普拉提蓆上訓練班專業導師小班教學

收費: 月費HK$600/4堂 (每堂1小時) (可選擇配合另一課程，月費$1000/合共8堂) 地點: 紅磡／荔枝角試玩: HK$150 (1小時) 另設1對1私人教學　歡迎查詢

瑜伽

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Pilates加強身體核心部位、治療背部疼痛問題，並降低背痛復發率

加強身體核心部位、治療背部疼痛問題，並降低背痛復發率，改善全身的張力，發展出優雅的姿態，雕塑修長緊實的體型，美化曲線。

Pilates‧背痛‧普拉提

MMENP Bodywise 體質提升中心

中環及太子區初級pilates class

普拉提丁是一種老少咸宜的運動‧它不但能有效地強化人體內兩塊的主要肌肉 ─ 橫紋肌及中下斜方肌，還可以伸展及鬆弛身體。普拉提丁能使你輕鬆地應付各種日常工作及體能運動‧ 最重要的是普拉提丁可以有效地預防及減輕你的頸痛和背痛, 亦強化腹部及背部肌肉，增強身體的穩定性，平衡及敏銳知覺的良方。這套針對腰腹及身體大肌肉力量鍛鍊的運動，能有效改善腰背痛問題，日常姿勢問題，肌肉疲勞、無力及不平衡等問題，更有

pilates‧yoga class‧普拉提

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Madonna 不老秘訣：Pilates | MENP360 | ZEN Pilates | Clinical Pilates | Golf Pilates

If Madonna, Jennifer Aniston, and Tiger Wood does it, it must work!!! Madonna, Jennifer Aniston, and Tiger Wood are just a few of the famous and fabulous who devoted on Pilates to get into shape.Pila

Pilates‧普拉提‧私人課程

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免費試堂!!! 纖體瘦身減肥keep fit瑜珈 Yoga Pilates beginners course

Yoga 瑜伽 Yoga 優美體態減壓瑜伽令身體內外達致平衡 , 穩定情緒 , 優美體態並起修補改善及治療等作用。 Yoga 優美體態減壓瑜伽簡介及好處五千多年前智慧留存給現今人類珍貴的寶藏 . 近年來很多先進發達國家紛紛對瑜伽進行多方面的硏究 , 從健康 , 醫學 , 科學等角度範疇硏究瑜珈對人類的益處 . 從硏究報告得出瑜珈能改善我們的心理和生理質素 , 令身體內外達致平衡 , 穩定情緒

pilates‧yoga‧普拉提

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伍兆聰註册脊醫及運動專科教練

提供普拉提，姿態矯正及脊椎側彎運動課程，有效改善痛症及不良姿勢。 http://www.drnathanng.com/p10.htm 每堂包括:30分鐘運動復康治療+15分鐘脊科治療查詢及預約:3694-0686 教練簡介 - 美國德州脊骨神經科醫學院 (Parker College of Chiropractic) 脊骨神經科醫學士 - 美國及香港註冊脊醫 - 香港執業脊醫協會會員 - 德國

DDr. Nathan Ng

健身及瑜伽彈力帶 (Stretch Band)

用途：用作鍛鍊肌力量，或用於普拉提或瑜伽練習時作拉力阻抗，鍛煉肌肉曲線。配合普拉提的韻律動作，可使腰、臂、臀、腿充分的可達運動效果訓練腿部肌力、讓腿部更有線條美鍛練手部肌肉拉力。特點：體積輕巧、攜帶方便、收藏容易、隨時隨地皆可使用，備有多種顏色、強度及長度供選擇，以配合不同用途及需要。材料：乳膠規格：長150cm (60 吋) × 寬15cm (6 吋) × 厚0

健身‧瑜伽‧普拉提

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私人教授pilates mat 或 reformer

很多人都誤以為pilates是修身的運動，不錯！常常做pilates的人，線條的確比較漂亮，這是因為其中的一個principle是elogation所致。 Pilates其實是一個透過強化core muscle去改善脊椎健康的運動，腹橫肌是core muscle的其中一個最重要的部份，但其實腰椎間的深層肌肉和腹斜肌也屬core muscle。所以練pilates，除了腹外，也得強化其他的部分，並

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瑜伽普拉提導師證書課程

課程內容：瑜伽普拉提練習瑜伽式子普拉提蓆上練習呼吸法冥想人體結構動作分析運動創傷預防及處理教學技巧課程編寫亞歷山大技巧入門香港專業瑜伽普拉提導師協會 Hong Kong Professional Yogilates Teachers Association http://www.hkpdta.org/hkpytacourses.html

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香香港專業舞蹈導師協會

普拉蒂健體舞班

普拉蒂健體舞班 (Pilates Aerobics) 日期 :6/5-24/6 ( 逢星期三 ) 時間 :2:30-3:30pm( 共 8 節 ) 日期 :8/5-26/6 ( 逢星期五 ) 時間 :7:00-8:00pm( 共 8 節 ) 地點 :救世軍柴灣青少年綜合服務( 舞蹈室) 對象 : 社區人士費用 :$440 內容 : 此仍動靜兼備的體適能運動班組，適合健體初學者及沒有舞蹈基礎的人

健體舞‧舞蹈班‧舞蹈培訓

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上門普拉提(Pilates)訓練及私人健身課程

Normal 0 0 2 false false false MicrosoftInternetExplorer4 上門普拉提 (Pilates) 訓練及私人健身課程普拉提 (Pilates) 是一種以強健和拉伸全身肌體為目的的健身運動，它可以在墊上進行，也可以結合器械進行。普拉提是一種著重深層肌肉鍛鍊，透過鍛鍊腰腹肌肉來穩定身體，使體位正常化，避免因姿勢不正確，又或左右兩邊肌肉不協調而產

PILATES‧FITNESS‧私人教練

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Fletcher Pilates Program Overview

Fletcher Pilates™ Program Overview Singapore 2008 Courses This preparatory course is designed to give students an overview of the Fletcher Pilates™ syllabus – from a student’s

瑜伽運動‧普拉提動作‧普拉提瑜伽

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普拉提乃低阻力運動,有助預防及舒緩頭頸等痛症

東方瑜伽理念(普拉提) Yoga Concept (Pilates) 在東方瑜伽理念，您同樣可以參加普拉提 (Pilates) ，或是伸展及柔韌鍛鍊。普拉提乃低阻力運動，有助預防及舒緩頭頸、肩膀、腰背、膝蓋及足踝等痛症。運動之餘同時達到修身、健體、矯正姿勢！ At Yoga Concept, you can also benefit from our Pilates, Flexibility &

瑜伽運動‧普拉提動作‧普拉提瑜伽

東東方瑜伽理念

普拉提瑜伽 MAT PILATES

是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的一種訓練，並強調『身體軸心』之概念；原本是用作物理治療的運動。 PILATES 的原理及哲學總結為六大原則：專注 (concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) Pilates 與舞蹈及柔軟體操相似，可提高身體柔韌性，糾正不正確的姿勢，

普拉提瑜珈‧瑜珈‧瑜珈導師

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深層肌肉強化 - Pilates訓練

Pilates集中於人體肌肉的控制，同時亦要求練習者用精神和思考去輔助整套練習。 Pilates透過輕鬆地伸展肌肉的動作，使肌肉變得更瘦更長，如果有恆的練習Pilates，可令到受傷的機會大大減少。導師：

Pilates訓練‧健身運動‧普拉提瑜伽

聖聖雅各福群會健康服務

普拉提蓆上運動教練證書課程

普拉提蓆上運動教練證書課程 Pilates Exercise Instructor Certification 課程介紹 Pilates糅合了東方和西方運動概念而成；西方著重於身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方就著重於呼吸和心靈集中的訓練也就是冥想，瑜伽和太極就是個好例子。伸展是Pilates中主要訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致發達，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變

普拉提蓆上運動‧Pilates‧普拉提蓆

AAustralian Training for Fitness Professional Academy Ltd.

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