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  2. 運動及健身
  3. 教學進修
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分類 運動及健身/教學進修

此課程為「女子拳擊(KICK BOXING) 健美操」之延續。體育運動與資訊科技一樣，會隨著時代的發展而有所轉變，動作更成熟及完美。
BOXING訓練‧KICK BOXING‧健美操課程

Kick Boxing運動是現今至為流行的其中一種帶氧運動，運動者在強勁節拍音樂帶動下 ， 做出各種動作 ， 如前踢(Front Kick)、側踢(Side Kick)、交叉腳(Cross)、Job等。
健美操初階‧KICK BOXING‧女子拳擊

這項運動功能是讓你有節奏地適當的舞動腰、臀、肩、臂和腹部，舞動的效果是有絕佳的減肥作用，同時塑造美好身段和令女性綻放前所未有的豐彩。
婦女纖腰健康舞‧纖腰健康舞‧健康舞

本課程教授這優美的纖腰健身舞。肚皮舞源自中東，其根源伸延至多國古代文化，已有超過二千年的歷史，為人類歷史記載其中一種最遙遠流長的舞蹈形式。
Belly Dance‧纖腰健身舞課程‧纖腰健身舞

本課程更把該舞蹈之特色結合健身之元素，讓學員在不同風格的印度音樂下，感受帶有強節奏動感之活力。再加上的鮮活的表情投入，令學員在整個印度風情下，從面部到足底也在活動。達到燃燒脂肪健美修身的效果。
Bollywood Dance‧健身舞‧印度舞

本課程為塑造健美身形而設，運用拉丁舞基本舞步如有查查、牛仔、倫芭及森巴配合拉丁舞音樂跳出輕鬆、隨意、休閒的舞蹈。
拉丁舞‧拉丁舞課程‧拉丁健康舞課程

該運動結合了拉丁舞蹈和有節奏低撞擊力的帶氧運動，包括Salsa 舞、Merenue 舞、Cumbia舞、Samba 舞和Reggaeton 舞。
Salsa 舞‧Merenue 舞‧Cumbia舞

該運動是瑜珈與普拉提的綜合鍛，目的透過瑜伽和普拉提的動作，鍛身體各部份，例如手臂、背部、腹部、臂部、大腿內外側、小腿等等；達到塑身效果。
Piyo 修身韻律操‧健身課程‧健身舞課程

本課程為塑造健美身型而設。課程教授運用橡根帶阻力鍛練身體各部份的訓練，目標是減退手臂（拜拜肉）、背部、腰、臀、大腿等贅肉
婦女消脂健美操‧鍛練身體‧消脂健美操

Pilates 各動作揉合了東西方的運動概念，着重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神壓力，增加身體柔軟度。
普拉蒂運動‧Pilates‧運動健身

踏板舞是現今美國及歐洲流行之運動，此舞能保持良好心肺功能，身體體型與體重組合。通過踏板舞運動，使學員能初步認識基本步法及如何量度運動後之心跳率。
踏板舞‧婦女踏板健康舞‧健康舞初階

本課程特為１６歲或以上的女士們而設，通過剛、柔並 舉的全身運動和配合音樂旋律，使身體各部位得到適量的活 動，能使精神鬆弛，務求保持女士們優美的身姿和身心健康。 課程內容包括：韻律舞蹈、健美操等。
婦女健身操‧健身操‧韻律舞蹈

提供泰拳初階班，教授基本動作，體能訓練。
體能訓練班‧泰拳‧泰拳訓練
鄭鄭健老師

PADI 體驗水肺潛水並不是一個証書課程，透過參加這個體驗課程，在潛水教練的督導下，讓你學習一些簡單的潛水基本知識，教授你如何在淺水中使用水肺裝備及一同探索海底世界。
水肺潛水‧PADI 試潛‧開放水域潛水員課程
海海天潛水會

Best secrets wich moust people dont know!!!!
weight loss‧fat loss‧burn fat
ddondurmaa

香港政府採購卡商戶。提供草地滾球訓練
草地滾球訓練‧香港草地滾球‧草地滾球訓練中心
香香港草地滾球訓練中心

SilverRing MuayThai is a Muay Thai fitness gym located in the strategic location of Causeway Bay, in Hong Kong Island.
教學進修‧運動‧健身
SSilver Ring Muay Thai

本課程針對海事處遊樂船隻二級操作人考試而設，提供學員應考該試所需之各項理論，輔以模擬筆試試題作操練，並在考試前持續提供課後支援。務求領學員可輕鬆應對考試，考取《遊樂船隻二級操作人合格證明書》，享受海上駕駛樂趣。
大偈‧海事處‧船牌
Vigor Club

現教授詠春拳包括拳法、樁法、黐手、實戰經驗、以及詠春秘傳腿法。有意報名，請致電或發電郵查詢。
Chiu Hung Kwok‧Wing Chun‧尋橋
招招允詠春招洪國拳會

詠春拳是一門十分科學化之實用拳術, 講求力學結構, 擅長以柔制剛, 以快打慢, 以巧勝拙, 是深受中外人士推崇之中華武術。
木人樁‧標指‧武術
何何基青衣詠春拳社
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