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運動及健身/教學進修

女子拳擊(KICK BOXING)健美操進階

此課程為「女子拳擊(KICK BOXING) 健美操」之延續。體育運動與資訊科技一樣，會隨著時代的發展而有所轉變，動作更成熟及完美。

BOXING訓練‧KICK BOXING‧健美操課程

女子拳擊(KICK BOXING)健美操初階

Kick Boxing運動是現今至為流行的其中一種帶氧運動，運動者在強勁節拍音樂帶動下，做出各種動作，如前踢(Front Kick)、側踢(Side Kick)、交叉腳(Cross)、Job等。

健美操初階‧KICK BOXING‧女子拳擊

婦女纖腰健康舞

這項運動功能是讓你有節奏地適當的舞動腰、臀、肩、臂和腹部，舞動的效果是有絕佳的減肥作用，同時塑造美好身段和令女性綻放前所未有的豐彩。

婦女纖腰健康舞‧纖腰健康舞‧健康舞

婦女中東Belly Dance纖腰健身舞

本課程教授這優美的纖腰健身舞。肚皮舞源自中東，其根源伸延至多國古代文化，已有超過二千年的歷史，為人類歷史記載其中一種最遙遠流長的舞蹈形式。

Belly Dance‧纖腰健身舞課程‧纖腰健身舞

婦女印度 Bollywood Dance 健身舞

本課程更把該舞蹈之特色結合健身之元素，讓學員在不同風格的印度音樂下，感受帶有強節奏動感之活力。再加上的鮮活的表情投入，令學員在整個印度風情下，從面部到足底也在活動。達到燃燒脂肪健美修身的效果。

Bollywood Dance‧健身舞‧印度舞

拉丁健康舞

本課程為塑造健美身形而設，運用拉丁舞基本舞步如有查查、牛仔、倫芭及森巴配合拉丁舞音樂跳出輕鬆、隨意、休閒的舞蹈。

拉丁舞‧拉丁舞課程‧拉丁健康舞課程

Zumba Dance 健康舞

該運動結合了拉丁舞蹈和有節奏低撞擊力的帶氧運動，包括Salsa 舞、Merenue 舞、Cumbia舞、Samba 舞和Reggaeton 舞。

Salsa 舞‧Merenue 舞‧Cumbia舞

Piyo 修身韻律操

該運動是瑜珈與普拉提的綜合鍛，目的透過瑜伽和普拉提的動作，鍛身體各部份，例如手臂、背部、腹部、臂部、大腿內外側、小腿等等；達到塑身效果。

Piyo 修身韻律操‧健身課程‧健身舞課程

婦女消脂健美操

本課程為塑造健美身型而設。課程教授運用橡根帶阻力鍛練身體各部份的訓練，目標是減退手臂（拜拜肉）、背部、腰、臀、大腿等贅肉

婦女消脂健美操‧鍛練身體‧消脂健美操

普拉蒂(Pilates)運動

Pilates 各動作揉合了東西方的運動概念，着重調節肌肉，每個拉展動作，讓身材更修長，透過拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神壓力，增加身體柔軟度。

普拉蒂運動‧Pilates‧運動健身

婦女踏板健康舞初階

踏板舞是現今美國及歐洲流行之運動，此舞能保持良好心肺功能，身體體型與體重組合。通過踏板舞運動，使學員能初步認識基本步法及如何量度運動後之心跳率。

踏板舞‧婦女踏板健康舞‧健康舞初階

婦女健身操

本課程特為１６歲或以上的女士們而設，通過剛、柔並舉的全身運動和配合音樂旋律，使身體各部位得到適量的活動，能使精神鬆弛，務求保持女士們優美的身姿和身心健康。課程內容包括：韻律舞蹈、健美操等。

婦女健身操‧健身操‧韻律舞蹈

耀龍拳館提供泰拳初階班、拳手班、泰拳混合班等服務

提供泰拳初階班，教授基本動作，體能訓練。

體能訓練班‧泰拳‧泰拳訓練

鄭鄭健老師

海天潛水會提供PADI 試潛、開放水域潛水員課程、救援潛水員課程等服務

PADI 體驗水肺潛水並不是一個証書課程，透過參加這個體驗課程，在潛水教練的督導下，讓你學習一些簡單的潛水基本知識，教授你如何在淺水中使用水肺裝備及一同探索海底世界。

水肺潛水‧PADI 試潛‧開放水域潛水員課程

海海天潛水會

Fast Fat Killer.

Best secrets wich moust people dont know!!!!

weight loss‧fat loss‧burn fat

ddondurmaa

香港草地滾球訓練中心

香港政府採購卡商戶。提供草地滾球訓練

草地滾球訓練‧香港草地滾球‧草地滾球訓練中心

香香港草地滾球訓練中心

Our team is passionate and committed in Muay Thai

SilverRing MuayThai is a Muay Thai fitness gym located in the strategic location of Causeway Bay, in Hong Kong Island.

教學進修‧運動‧健身

SSilver Ring Muay Thai

Vigor Club 遊樂船隻二級操作人課程

本課程針對海事處遊樂船隻二級操作人考試而設，提供學員應考該試所需之各項理論，輔以模擬筆試試題作操練，並在考試前持續提供課後支援。務求領學員可輕鬆應對考試，考取《遊樂船隻二級操作人合格證明書》，享受海上駕駛樂趣。

大偈‧海事處‧船牌

Vigor Club

招允詠春招洪國拳會提供法、樁法、黐手等課程服務

現教授詠春拳包括拳法、樁法、黐手、實戰經驗、以及詠春秘傳腿法。有意報名，請致電或發電郵查詢。

Chiu Hung Kwok‧Wing Chun‧尋橋

招招允詠春招洪國拳會

何基青衣詠春拳社提供標指、木人樁、八斬刀等課程服務

詠春拳是一門十分科學化之實用拳術, 講求力學結構, 擅長以柔制剛, 以快打慢, 以巧勝拙, 是深受中外人士推崇之中華武術。

木人樁‧標指‧武術

何何基青衣詠春拳社

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