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訓練目的

  • 學習正確姿勢,減低受傷機會
  • 透過訓練刺激肌肉成長,配合飲食,加強增肌或減脂效果
  • 重量訓練有效增加胰島素敏感度,同時亦有助血糖控制
  • 打造線條
  • 掌握技巧後,無需教練自行訓練
  • 增加量肌肉,減低關節受壓
  • 時間彈性

 

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