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健身教練 - Trey Tam

簡介: 近這數年健身的人數及風氣不停地增長,不論是康文處的健身室使用率或者是購買FITNESS CENTRE的會籍的人數也是巨額上升。可見現今的人明白到健身會對身體及心理帶來極大的好處。但是,健身的元素有很多,我們應該如何去幫助自己立定適合自己的訓練呢? 錯誤的動作,過低的強度,不控制好飲食等等的問題都會影響你們的進度? 大家是健了身還是健好身? 前者輕則只是浪費時間,重則令身體造成直接傷害或者慢性勞損。

         健身除了減肥增肌之外,大家又有沒有著重肌力肌耐力,敏捷,柔軟度,心肺功能及身體平衡等訓練呢?又知不知道什麼是功能性訓練?如果只盲目地去減肥增肌,身體可能只是空有其表,對身體健康不一定帶來好處。而且,當你們到達自己理想的身型之後,還有什麼可以練呢? 此外,大家過往有沒有受過傷?自己覺得康復了還是真的完全康復了?

        本人是一位在不同大型健身室工作過的教練,亦是讀運動出身,擁有運動教練學位,持有教練牌包括 :

ATFP專業姿勢傷患評估及功能性治療教練証書 

IPTFA二級健身教練,

IPTFA長者健身証書,

IPTFA健身球導師証書

         過往教學的學生超過一百人,年齡亦在18至60歲,當中28-45歲的學生比較多,因此一些生活上和運動上的安排,本人擁有一定的經驗可以給一些實用的意見你們。教大家如果在工作及運動上取得平衡。

 

訓練課程及種類:

修身減肥訓練

增肌上磅訓練

功能性訓練

肌力及肌耐力訓練

被動式伸展

營養餐單建議

 

聯絡電話: 97832236

Personal Trainer: Trey Tam

 

首次試堂有優惠  價錢歡迎查詢

*不會收取大量堂費

 

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