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私人1對1健身

曾於健美比賽獲獎    1 年教學經驗

- 2018 Global Classic x M Program Mens Physique 4th Place

果日比賽人數眾多,要獲獎真係唔容易

- 絕不紙上談兵 曾親身上陣健美比賽

好多人為左減肥不斷做帶氧,咁只會令代謝率下降,令減脂率更慢。我自己備賽帶氧唔會做得好多,反而係要針對飲食作調整。

- 畢業於中文大學,主修生物化學系,對運動及營養學有深入研究,了解各種巨量營養素(macronutrient)和微量營養素(micronutrient)的作用及其在身體運行的機制

所謂3分運動7分飲食,好多人都係飲食上犯左好大嘅錯導致效果差,例如香港人飲食蛋白質攝取量唔夠,脂肪同鹽分又太多。同時亦有好多謬誤,例如做完運動2小時唔好食野,夜晚過左8點唔好食野。其實修身增肌都係取決於熱量攝取,增肌需要熱量攝取多於TDEE; 而修身需要熱量攝取少於TDEE。

- 亦曾任職於大型健身中心

見盡出面大場嘅教練只係會為跑數而不斷sell人,唔識教同hea教,又缺乏比賽修身經驗,連peak week係乜都唔知,點樣做depletion同carb loading又唔識,點樣幫人備賽又唔識。另外好多教練自身都缺乏說服力,連佢地自己體形都唔好,點樣以身作則教學生修身增肌?

個人record:

Squat 375 lbs

Deadlift 335 lbs

Bench press 205 lbs

Overhead Press 155 lbs

- 試堂優惠

- 收費因上課地點而有不同,包括club house,各細場(場租可share), 康民署及大學健身室等等

-歡迎查詢

Whatsapp: 5922 1588

 

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