一對一的個人訓練課程包括：快速身體測試（緊、痛、身體姿態評估），体重訓練（TRX，Kettlebell 和/或 Battlerope）、Fat burn動作，腹部挑戰和拉伸練習，而重點則是放在確保你有正確的姿势和肌肉控制。
