一套課程兩種收效 健身Keep Fit + Relax 幫助入睡
市人工作和學業繁忙，生活緊張。一套舒暢減壓，燒脂減磅的健身減壓課程，利用細小的地方，隨時 隨地可進行練習。每套練習在靜態和動態中，各有不同變化靈活的動作，有效收緊肚腩肉，bye bye肉， 增強身體的柔軟度，敏捷度及平衡力，練習時以腰腹肌肉為主要力量，帶動身體，燃燒脂肪，增強耐力和 心肺功能，幫助新陳代謝，掌握力度呼吸，發揮自我，更添衝勁和活力，達至舒暢身心，動感瘦身， 展現身體的線條美。(課程男仕女仕佳適合)
(練習一) 舒展舞動 ---- 在睡覺前進行練習，舒暢身心，幫助入睡。
(練習二) 健身舞動 ---- 修線條，肚腩肉，bye bye肉，燒脂減磅，幫助新陳代謝，增強心肺功能。
(練習三) 舒展舞動 + 健身舞動混合練習。
(練習四) 肌肉舞動 ---- 增強身體肌肉的柔靱度，收緊肚腩肉，腰腹肌肉及bye bye肉。
(練習五) 健身舞動 + 肌肉舞動混合練習 I。
(練習六) 健身舞動 + 肌肉舞動混合練習 II。
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