我們的團隊以專業.正確的運動智識,致力提倡健康適能,全人運動, 達致身、 心 、 靈的全面平衡發展。我們提供輕鬆、有趣味性的活動和教學服務把『微笑運動』運動與健康 的理念推廣至個人(助你重建健康,建立自信), 家庭 (健康的家庭活動模式Family Day >>> Family Fitness Day ),團體(運動有助工作與生活的平衡, 發揮更高效益)。
服務範圍:
1.男性私人健身/女性私人健身/兒童/青少年
2.公司/團體/小組健身計劃
3.Outdoor training在外國已是十分流行的户外活動。課程是採用流動
教室,拋開城市繁華和密閉式空間,走進大自然感受廣闊的大地來進行不
⋯⋯ 同類型運動,與及擺脫運動苦悶的觀念,真正嘗試另一運動方式的樂趣,從
而帶出outdoor training益處可健體消脂,放鬆心情,呼吸自然氣息,以致身
心康泰。
4.準新人健身服務:結婚是一生人最重要的時刻,我們會全力協助新人打
造最優美的體態,在最佳狀態下迎接重要時刻留下美好的回憶。
HKPFA-
兒童體適能導師證書Children Fitness Instructor Certification
老人健體教練證書Elderly Fitness Instructor Certification
水中健體教練證書Hydro-fitness Instructor Certification
器械健體教練證書Resistance Traning Instrnctor certification
健康舞教練證書Aerobic Dance Instructor Certification
拉丁健康舞教練證書Latin Aerobic Dance Instructor Certification
美國運動醫學學院運動領袖證書ACSM Group Exercise Leader Certified
體適能領袖測試證書Physical Fitenss Assessment Leader Certification
體適能基礎證書Physical Fitness Fitness Foundation Certification
成人心肺復甦法證書Adult CPR Certification
聖約翰急救証書HK ST.John Ambulance First Aid Certificate A)一對一私人健身指導:
Warm up->有氧運動->器械(按個人體格及目標設定運動處方)->舒緩運動
(B)一對一兒童/青少年健身指導
-伸展/拉伸運動:增加肌腱強度/增長肌肉長度/改善柔軟度
-有氧運動:按兒童/青少年身體脂肪比例的水平調節強度(BMI)
-體能運動:改善身體,肌肉質量,達至強健效果,增強校內運動表現,自信心
-舒緩運動:有助改善肌肉緊張,避免受傷機會。
(C)兒童詠春小組教授(2-8人)
-以詠春拳增強平衝力,協調力及肌肉活動能力.
(D)有氧燒脂健康舞班
有氧燒脂Kick boxing
(E)兒童體適能Play group 8堂(3-5歲;6-8歲;9-12歲)
第一堂-兒童體適能測試(作為評估兒童體適能水平)
第二堂-Fit ball健身操(親子活動,家長可參與)
第三堂-橡筋帶操(親子活動,家長可參與)
第四堂-兒童詠春基礎1
第五堂-兒童詠春基礎2
第六堂-徒手阻力訓練,增加肌力,身體協調(親子活動,家長可參與)
第七堂-Ball game
第八堂-兒童體適能總結評估
E-mail:[email protected]
網址:http://blog.yahoo.com/smilefitness
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