瑜伽
哈達瑜伽
揉合傳統瑜伽的式子，讓學員透過呼吸及冥想方法盡情體驗瑜伽的樂趣，塑造柔軟和輕鬆的身體，增加活力，適合初學者參加。 高溫瑜伽
課程在特設高溫的課室進行，熱力有助肌肉伸展，同時有助增進血液循環及加速排毒。在導師指導下更有效舒緩及加強心肺功能的效果。 治療瑜伽
透過特定的式子及動作系列，有助舒緩常見的都市病如: 偏頭痛、頸痛、哮喘及消化系統失調等。 普拉提
普拉提主要增強腹部及背部的核心肌肉，教導正確姿勢及肌肉運用。有效改善身體協調、姿勢及平衡，同時有助增強身體的穩定性及個人的集中力。 流動瑜伽
流動瑜伽揉合不同的瑜伽類型，是一種將呼吸和體式、知覺和身體、力量與柔韌整合在一起的運動。流動瑜伽強調連貫性，訓練學員的協調力以及柔軟度。課堂以拜日式為練習重點，幫助舒展筋骨，讓意識專注，籍著流汗來排走體內毒素，加速身陳代謝。 陰瑜伽
專為女性而設，透過簡單的延展動作及呼吸法，有效按摩全身經脈，每個動作停留較長，增加下腰的穩定性，有助舒緩女性周期不適及工作壓力。 拜日式
拜日式是一連串的式子，拜日式可減腹部脂肪同時亦可增加體內氣能量的流動，柔軟脊椎，是瑜珈課程的的入門最佳選擇。 活力瑜伽
一般說，Power Yoga 及 Ashtanga 消耗最多體力。如果你是初學者，想謹慎一點的話，我們會建議您從基本的Hatha Yoga 開始。如果你是第一次上課，但卻擁有其他運動的經驗，可以嘗試活力瑜伽。 Ashtanga Yoga
著重於教導體位法及呼吸法，有效提升身體的熱能，加強心智的集中，力量的鍛鍊，與增加耐力的持久性，同時增加肺活量。 排毒瑜伽
毒素聚積在體內能引致失眠、慢性痛症及心臟病等健康問題。排毒瑜伽有助清除身體毒素，增加肺活量，抵抗力提高，使人皮膚質素更佳。 香薰舒壓瑜伽
瑜伽結合香薰，大大提升瑜伽治療能力，更可紓壓去倦，安定心神。本課程使用100%薰衣草及天竺葵精油。 Anusara Yoga
Anusara Yoga是強調配合呼吸、伸展及透過順位法來強化整個身體。綜合三個主要的練習範疇：包括態度、正位及動作。此乃十分全面的瑜伽，此課堂適合初次接觸Anusara Yoga的學員或較好動的新學員。
舞蹈
肚皮舞
主要改善腹部及臀部的線條，透過不同舞步燃燒大量脂肪，而且有效收緊腰部、腹部及臀部肌肉。在充滿動感的節拍下，學員全面散發女性蘊藏在內的美感、柔美和感性的一面。舞步容易掌握，樂趣無窮，適合初學者。 Funky Dance
課堂易於掌握，舞步活潑且富有動感，運動量頗大，有助收緊肌肉線條，塑造完美體態。 Hip Hop
課堂介紹Hip Hop的基本舞步，教授由各種走、跑、跳，配合頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、擺動和波浪形扭動等連貫組合而成的舞步，舞步千變萬化，趣味盎然。 爵士舞
導師將展示爵士舞的基本舞步，舞步較低撞擊度，消耗量適中，配合音樂擺動四肢及身體，有助燃燒脂肪，揮一身汗，讓學員享受爵士舞的樂趣。 健康舞
本課程著重教授針對減少身體脂肪及健美身型的健康舞步，以伸展帶氧運動為目標，有助增強心肺功能及增強關節骨質密度。 現代舞
現代舞著重感情的表達，舞步不受傳統限制，講求個人風格。學員可以在導師的指導下，盡情發揮其創意，放鬆全身的肌肉，釋放工作沈重的壓力。這種舞的自由度相當高，學員可以選擇與舞伴結伴起舞或獨自享受箇中樂趣。 排排舞
排排舞近年在亞洲大行其道，這種舞蹈由簡單輕鬆的步法組成，先向四週推進，不斷循還舞步，最後返回原位的一種集體舞。排排舞之風行在於其結構簡單，不需舞伴亦可一嘗舞動的樂趣。 Kickboxing
配合充滿動感的音樂，揉合各種武術技巧及Kick-boxing的動作，包括各種手臂擺動、原地跳躍和踢腿動作，運用全身大肌肉的運動，表現出女性豪邁奔放的一面。 踏板舞
踏板舞是現今美國及歐洲最流行的運動之一，此舞蹈輕快，有助保持良好心肺功能，改善體型與體重組合。 寶萊塢印度舞
寶萊塢是來自印度電影。寶萊塢印度舞一種充滿動感及活力的舞蹈, 配合強勁的印度音樂，對收緊大腿、小腿、手臂及腰部線條等亦有顯著功效。 | 