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健康舞】並不是一種舞蹈,練習舞蹈的目的是表演及娛樂;

【Aerobic】的意義是「帶氧運動 更多」或譯作「健康舞

「纖體健康舞課程」是練習「帶氧運動 更多」而不是舞蹈課程

「帶氧運動即健康舞 更多」主要是增強心肺功能,參加「健康舞即帶氧運動 更多」作用是增強心肺功能及體能,對減肥幫助不大,但由於一般減肥人仕在沒有選擇的情況下,會將「健康舞即帶氧運動 更多」作減肥之用,

「帶氧運動即「健康舞更多」的 副作用是減肥,大部份人參加「健康舞」的目的是減肥並不是增強心肺功能及體能,但帶氧運動對減肥的效果並不好,而且心臟功能較差的人士,參加「健康舞即帶氧運動 更多」會危及生命,但由於以前未有合適女性的減肥修身方法,一般都以「健康舞」減肥纖體修身的方法 ,錯誤運動後果

本中心已性設計了【Keep Fit 纖體班】或【舒展修身課程】是為女性度身的減肥纖體修身的課程,錯誤運動後果

想增強心肺功能及體能應參加「纖體健康舞課程」

想減肥、纖體及修身的應參加【Keep Fit 纖體班】或【舒展修身課程

每一個課程對每個人有不同的效果!以一個平時很少運動的人仕為例,參加【Keep Fi纖體班】已可能達【帶氧運動 更多】的運動量,【可從學員的心跳得知有幾大運動量】,所以同一堂的運動對一個經常運動的人是很輕的運動,但對一個很少運動的人是得大的運動量,但要注意減肥是需要有足夠運動量,但不可超出標準,超出標準是 【無氧運動錯誤運動後果

  
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