什麼是帶氧運動運動
【健康舞】並不是一種舞蹈，練習舞蹈的目的是表演及娛樂；
【Aerobic】的意義是「帶氧運動」或譯作「健康舞」
「纖體健康舞課程」是練習「帶氧運動」而不是舞蹈課程
「帶氧運動(纖體健康舞課程)」主要是增強心肺功能，鍛鍊心肺功能每星期要有二至三次的「帶氧運動」才有效。
但大部份人都誤以為「帶氧運動」是減肥運動，其實「帶氧運動」，是鍛鍊心肺功能的運動
【減肥】只是「帶氧運動」的副作用，大部份的人參加「帶氧運動」的目的是【減肥】，
「帶氧運動」對減肥幫助不大，運動量比帶氧運動大的是無氧運動更多是無法減肥。
帶氧運動主要作用是強化心肺功能，減肥只是副作用，其中有部份無法減肥的原因是她們強化了肌肉，在結構上肌肉增加，視覺上體積增加，所以她們以為做運動減肥會【越減越肥】，女士們減肥、纖體、Keep Fit 是一種學問，應請專業人士指導，很多人都會將自己當實驗品不斷嘗試不同方法，令自己身體及關節做成永久性的損害。
如想【減肥】纖體、修身、Keep Fit 應參加Keep Fit 纖體班 或舒展修身課程這兩個課程是設計給女仕纖體、修身。
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