新年過了，春夏季來臨，想穿小背心卻又覺得自己身材發胖了你很可能是水腫﹗水腫原因 1、經常吃過鹹的食物，令體內積聚過多鹽分，會出現水腫情況。 2、局部血管或淋巴阻塞，亦會令小腿出現水腫。 3、睡眠不足，最容易於起床後出現水腫，但一般兩三小時後便會消失。 4、長期站立或坐著工作，以及經常穿著高跟鞋。消除水腫方法香薰油淨化身心 善用香薰油，同樣可以將體內的雜質排出，而搽或聞的方法都同樣可以達到身心淨化的效果。屬幹性皮膚的不妨選用玫瑰精油，屬油性肌膚的可用茶樹、檸檬等精油，而敏感皮膚則可用甘菊精油。回復S型身段 面對身體肌膚，去水腫比排毒更迫切。皆因排毒不再是表面工夫，也要注意清除體內毒素，若能雙管齊下，身形自然更苗條。 穴位按摩 腿部經常站立及走路，最容易出現疲倦及水腫情況，輕按以下穴道，消除疲勞之餘更可以減退腿部浮腫、排走毒素。 1、三陰交：內踝尖側直上約8cm（約4只手指位）。可去除多餘水分，亦有健脾、腎的功效。 按法：以食指輕按三陰交穴，再以中指抵住穴位點按，方便用力。 2、太沖：位於腳背、腳拇趾及二趾後的凹陷位置，可幫助排走毒素，加強肝臟機能。 按法：用食指在太沖穴上下推按，再用拇指按壓。 腿部按摩 要消除水腫，按摩手法要稍用力，並以推及擦為主，方可加速新陳代謝。 1、由下至上，以手掌用力擦腿部。 2、曲膝，雙手無名指用力推動內側脂肪，由足踝開始慢慢向上推約5分鐘，再以手按小腿肚3分種。 3、最後，以雙掌包護小腿，向上輕按摩，令肌肉得到舒緩。 水果排毒法 要令肌膚由外靚到內，為身體排毒也很重要，食用不同的水果，有效達致不同的排毒功效。 車厘子：能去除毒素及不潔體液，對腎臟排毒有相當攻效。 深紫色葡萄：能清除肝、腸、胃及腎的雜質，排毒功效相當不俗。 蘋果：含半乳糖荃酸，對排毒相當有幫助，纖維量亦非常豐富。 草莓：在自然療法中，草莓經常被用來清潔腸胃，強固肝臟。 清酒浸浴排毒：日本近年非常流行用清酒浸浴，每天用500CC的日本清酒浸浴，直到全身出汗為止，據說這樣可以促進毛孔擴張與收縮，幫助肌膚排毒，維持肌膚彈性。患水腫的人要經常注意飲食，避免吃太刺激的食物