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歪斜的脊骨,除了導致不同的脊椎毛病,如頸腰背痛、脊椎側彎、寒背、椎間盤突出、骨刺…等,因為脊椎還是平衡我們身體不同器官、內分泌、荷爾蒙…等的重要支柱,所以很多都市病如心臟病、高血壓、鼻敏感、便秘、胃氣脹、尿頻、月經失調、荷爾蒙失衡…等都和脊椎歪斜有密切的關係。 更多詳情
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本課程旨在讓你認識正確之有關常識,課程分為兩部份,前部份主要講述運動醫學常識、安全要點、運動前之準備及檢查等。後部份則說明各關節(肩、肘、腕、脊椎、骨盆、髖、膝及踝等)、骨骼、肌肉、韌帶及軟骨等組織之運動創傷,受傷之預防、治療及復健方法。 更多詳情
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課程內容包括:1. 分析不同類型的膝蓋和足部的問題,如O型腳;2. 評估各學員的問題;3. 練習不同的膝蓋物理治療運動;4. 練習不同的足部物理治療運動。 更多詳情
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本課程旨為私人體適能教練、體育教師、運動員、物理治療助理、註冊護士、按摩從業員及對自我保健纖體概念有濃厚興趣的人士而設。 更多詳情
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本課程旨在介紹中醫傳統五術之「導引按蹻」之醫療功效,透視人體肌腱運動功能。 更多詳情
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本課程由本中心與城東體育會合辦,課程目的專為對單車運動有興趣及想提高耐力與體適能健體的人士而設。內容包括單車運動理論、單車運動裝備及器材認識、單車運動安全守則、踏單車的動作要點及技巧訓練、運用齒輪的方法等。 更多詳情
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本課程由本中心與城東體育會合辦,由該會派出專業人士及運動研究專家任教。針對身體一般常見之肌肉、骨骼、關節、腰背痛症、心肺系統、身體過重等問題人士,利用水中浮力、阻力及壓力之特性而特別設計的一系列水中運動課程,以取代陸上單調的運動。 更多詳情
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本課程由本中心與城東體育會合辦。跳水運動能培訓參加者的身體協調及專注力,學習挑戰自我,增強自信心。課程旨在推廣及普及跳水運動,讓有興趣的人士能享受安全及有趣的跳水運動。 更多詳情
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課程內容包括講解攀石、登山運動、攀爬運動之發展、器材認識及使用、繩結應用、難度等級路線認識、人體伸展平行概念、路線設計概念、保護系統及理論,防護法(下墜防護技巧)及領攀概念及技巧。 更多詳情
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課程內容包括:簡介攀石及攀登運動的發展、安全守則、器材認識、使用及保養、應用繩結及使用、保護點認識、簡介人工攀登岩牆的構造及設計、攀登形式及賽事項目、人體伸展平衡概念、攀登口號及防護法等。 更多詳情
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Pilates 各動作揉合了東西方的運動概念,着重調節肌肉,每個拉展動作,讓身材更修長,透過拉筋和加強伸展動作,達至強化肌肉,對脊骨及關節有整合的作用,練習 Pilates,配合正確呼吸,能有效地減低精神壓力,增加身體柔軟度。 更多詳情
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本課程是「運動舞蹈」之延續,訓練較深入步法及進行有較高技術的舞蹈訓練。 更多詳情
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運動舞蹈源於國際標準舞同樣有十種不同舞蹈,如喳喳、牛仔、華爾滋、探戈……等等。基於是運動舞,當然要加入一些運動元素以達到高速度和爆炸力等。 更多詳情
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學前班

課程為 資深幼稚園老師 設計及主理 更多詳情
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多年來本會致力於社區體適能的推廣,務求透過不同形式的活動,將健康體適能的訊息傳達至每位市民之中。 更多詳情
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教學進修 > 運動及健身中國香港體適能總會

游泳教練溫英寶專職兒童游泳工作廿多年,累積豐富的教泳經驗,對兒童習泳成功及達致高水平競賽別具心得。 更多詳情
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教學進修 > 運動及健身海熊游泳會

拉丁舞裏表達情的東西較多,過于熱情奔放,而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放,去掉了繁複和誇張,更傾向于運動.只要身體好,普通大衆都可以練習,適合的年齡段也是很廣泛的. 更多詳情
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教學進修 > 舞蹈lifeparadise

提供全天候優質室內場地,給顧客運動消遣或團隊訓練。 我們經常與各社會福利團體/機構合作,並給與多種優惠。為本港首間獲得“商界展關懷”嘉許的wargame場地。 更多詳情
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教學進修 > 運動及健身Real Mission Company Limited

透過訓練班、比賽及海外交流活動,提供優質棒壘運動培訓,並將棒壘運動普及 於訓練班中配合科學及專業的體適能訓練,提升運動安全知識 提倡棒壘運動親子參與、紀律、團結、平等和互相尊重的精神,推動棒壘文化 更多詳情
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教學進修 > 運動及健身香港棒壘推廣有限公司

體育項目的課程,包括田徑、羽毛球、籃球、足球、手球、曲棍球、健美體操、壁球、乒乓球、網球及排球,吸引了來自超過 2300位中、小學校教師參加這項計劃. 更多詳情
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