本課程為「滑雪訓練入門(雙板)」的延續,讓已開始學習滑雪的朋友進一步掌握滑雪的技巧及滑雪的安全意識,使到學員可從滑雪中感受大自然的浩瀚及個人毅力的發揮。

中心特開辦有關課程,目的是為有興趣者提供基本的滑雪知識及安全概念,掌握基本的滑雪動作,了解安全的守則,在實地滑雪時可在安全下享受滑雪的樂趣。

本課程由本中心分別與飛龍冰上樂園及海濱溜冰學校合辦,並依照 ISIAsia課程教授,內容包括:溜冰正確姿勢、跌倒、起身、踏步前行、雙腳滑行、八字形滑行法、雙腳蛇形倒後滑行、單腳滑行等。完成課程若考試合格者,可獲頒發證書。

本課程由本中心分別與飛龍冰上樂園及海濱溜冰學校合辦,並依照 ISIAsia 課程教授,由 ISIAsia 註冊教練任教,內容包括:溜冰正確姿勢、跌倒、起身、踏步前行、雙腳滑行、八字形滑行法、雙腳蛇形倒後滑行、單腳滑行等。完成課程及考試合格者,可獲頒發證書。

在本課程中,學員可了解日本劍道的源流及發展,認識劍道基本訓練,道場禮儀和紀律,練習握劍,中段構形,前後步法,面部、手部及衝體打擊練習等。學員透過「劍道」的理法從而學習做人、處事的道理。它是以正宗及嚴格的訓練,鍛鍊學員個人的心志和體魄,修練個人的修養。

本課程為「初級劍擊訓練班」之延續,同樣以教授花劍為主。課程內容包括:劍擊之複合動作、戰術及一般劍擊賽例等。

本課程以教授花劍為主,亦會介紹其它劍種之玩法、怎樣計分、練習及比賽用器材、劍擊基本步法、簡單進攻及防守、並加插趣味盎然之輔助遊戲,男女皆宜。

課程內容包括:(1) 電動槍械之器材名稱及使用;(2)電動槍械的結構和如何操作;(3) 電動槍械的測試和調校;(4) 電動槍械之保養和基本維修;(5) 槍械條例;(6) 改良電動槍械之技巧與守則;(7) 個人安全守則和射擊技巧;(8) 射擊活動安全守則。

課程內容包括:實用射擊歷史及發展、射擊比賽裝備及規則、靶場口令及安全守則、安全測驗、槍械之基本操作、持槍站姿、射擊技巧與練習。

本課程由本中心與南華體育會合辦。旨在使學員通過系統的訓練,對氣槍射擊的理論有基礎的認識,並透過實習初步掌握射擊程序及技巧。全課程共分兩節,每節一小時。

本課程教授內容:對複合弓之各組件介紹及其功能,介紹弓的特點和傳統弓之差別,介紹及使用其他配備,基本持弓姿勢,目標臂和拉弦的正確姿勢,身體各部位拉弓時的配合,正確瞄準法,放弦後之協調動作等等。

本課程為「射箭訓練初班」之延續。務使學員更進一步掌握箭術,並提以提昇。

課程內容包括:(1) 了解弓與箭的關係;(2) 弓與箭的類別;(3) 射箭運動介紹;(4) 射箭的安全守則;(5) 基本動作講解。課程在導師的指導下進行實習。

香港桌球手在國際比賽上屢創佳績,令桌球運動日漸為巿民所認識及喜愛,而香港選手水平日漸提高。但無論怎樣,一般選手都是缺乏比賽策略,亦與所謂高水平技巧大有一大段距離。故此特別安排此課程,邀請香港頂級球手教練,傳授實戰策略,以提高球手至國際水平。

課程內容包括:(1) 介紹較複雜之球例及計分知識;(2)提高打球及出桿動作之技術掌握;(3) 講解及示範母球之重要性;(4) 示範基本安全球之打法;(5) 介紹部署桌球比賽的要點及常識。

本課程由專業教練,為有興趣參與桌球活動的朋友提供基礎的桌球訓練,內容包括:球之特性及球桿認識扼桿、正確準備姿勢、瞄準技巧、長球及短球的認識、球例及打球實習。

課程內容包括:(1) 飛鏢的基本知識(歷史、分類及安全守則);(2) 國際賽事的分類及規則;(3) 飛鏢基本技術。

教授理論課內容包括:基本高球比賽程序及打法、標準比賽球具之要求、球場的規劃與規定、講解常用的高球比賽條例及各主要比賽形式與計分方法。

課程將安排參加者在指定高爾夫球場進行實地打球,在高爾夫球教練(GTF) 陪同指導下打9洞,學習利用球袋內的各枝球桿的打球方式,實地學習如何處理不同位置之擊球,各種球道進攻策略應用和落場時間管理,教練實地提供意見,使學員在落場打球時更有信心和發揮更好的表現,協助學員取得較好的成績。

本課程在室內全天候的舒適空調環境下進行,著重讓學員學習及改善揮桿姿勢及技術。中心設施配套齊備,包括教學影碟、電腦分析、獨立揮桿課室等,以協助學員掌握一套適合自己擊球模式為目標。
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