本課程特別為55歲以上男、女人士而設。本課程教授
之健體活力操是因應長者之身體特點及運動需要而設計,通
過全身運動和配合音樂旋律,使身體上肢、軀幹、下肢、都
得到適當鍛鍊,並增強肌力和肌內力及身體柔軟度、平衡力,
並可幫助減低骨骼疏鬆症,增強關節靈活性令體格強健。長
者掌握這套活力操的動作後可自由地在家中,利用簡單器材
幫助運動。
註:上課時請帶備毛巾一條,並穿著適合健身操之運動衣及
運動鞋。
入學資格:年滿55歲或以上之人士
課 程:全期12課,每課1小時
費 用:全期260元
課程編號 開課日期 上課時間
KK09856 1月5日逢星期四 上午9:45-10:45
詳情請到 http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t9856.htm