普通長者由於較少運動，於身體方面從體內的各臟腑機
能衰弱、各關節的僵硬疼痛、以及體表的肌肉皮膚久缺彈性
等都是較普遍的問題。為了避免身體各種機能出現過早或過
快衰退，此操特為長者而設計，以鼓勵長者積極參與運動。
這操始創自一位曾患癌症的高雄崗山人－莊杏珍女士，
她體會到「要活就要動」的真諦而開發出一套能夠疏通全身
淋巴系統，為身體構建良好循環的健身操。
這套健身操是一種藉四肢伸展帶動全身的運動，身體的
上下身段都能顧及到，每一式的動作都牽動到身體的淋巴組
織，藉此刺激末稍神經、打開淋巴結，進而增強人體的免疫
能力及塑造更健康的身形。
此操的特式：動作簡單，動作循序漸進，只有十三個動
作，易記易學，場地不限，只需花十八分橦，便可自行推了
一次淋巴，練功者也可任選其中一兩式來做，只要動作正確
都會能發揮一定效果。
註：各學員須軚帶一條約150cm X 13cm宜綠色無彈性布質毛巾。(第五堂開始使用)
入學資格：年滿５５歲或以上之人士
課 程：全期10課，每課1小時30分
費 用：全期510元
課程編號 開課日期 上課時間
KK09851 1月5日逢星期四 下午3:40-5:10
詳情請到 http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t9851.htm 查閱
