由細到大都跑唔快跳唔高, 打籃球好輸蝕! 平時o係屋企都用舉下啞鈴同做d 付重ge 腳部運動(但唔係勁重o個d).. 有咩分法可以o係屋企練下腳ge 爆發力? 聽人講兔仔跳o個d 好傷膝頭哥..
By siupao21 (中學生) on 2010-02-17 答案 4 觀看次數 390
By 史生 on 2010-02-18
兔仔跳傷膝頭既原因,係因為屈曲超過90度, 因為如果超過這個度數, 全身既重心壓力會集中在雙膝,對它的磨損會好厲害, 如果要練爆發力, 我建議用原地踏梯級或使用健身單車, 調校至合適的阻力, 初開始可先做15-20分鐘, 再每一次加多5-10分鐘, 久而久之, 就會爭加腳部的爆發力/ 肌耐力.
By 匿名 on 2011-08-08
可以食多d牛肉..牛肉有基安酸...加強爆發力
By 袁風 (畢業生) on 2010-05-06
100米起跑
By Goovy (畢業生) on 2010-02-22
用小啞鈴增加自己負重，然後雙腿半蹲再用力跳起，連續快速重復多次就可以發展腰同腿部既爆發力，你睇下得唔得~
