最近歐洲一項有關睡覺的研究報告指出，現代人平均睡眠時間正逐漸減少，這情况在全職僱員中更為普遍。面對緊張的工作及生活壓力，香港人的睡眠問題亦越趨嚴重，有不少人甚至要依靠藥物才能入睡。 夜深人靜，唯獨自己難眠；越是想睡覺，就越是難以入睡；睡著了，卻多夢易醒，醒來更覺疲倦，總是提不起勁，既影響健康，亦影響工作及學習表現。當你遇上失眠問題時，你會如何處理？ 這個工作坊針對失眠及睡眠質數欠佳的都市問題，以小組形式教授放鬆及自我催眠的技巧，更透過集體催眠治療的親身體驗，讓你認識自己的失眠成因和睡眠需要，並學習有效的催眠減壓、鬆弛技巧及催眠入睡等方法，改善睡眠質素及提升個人活力。學員可以即場體會在催眠狀態中那舒適及身心放鬆的感覺，更透過實習的機會，有效地將學到的技巧應用於日常生活，放鬆身心，享受睡眠的樂趣。 | 