老人健體運動

 

老人健體運動是指長者進行以改善健康、身體素質及體適能為目標的身體鍛鍊活動。身體活動是指運用骨骼肌,且能產生實質能量消耗的任何活動。而身體鍛鍊活動(即運動)是藉特殊的活動方式,有組織、計劃及目標地維持及促進體適能的身體活動。

 

長者為什麼需要私人教練指導下進行運動


良好的私人教練必須了解功能性活動之範疇,熟悉功能性體適能測驗之項目內容與團體測驗之指導原則及執行步驟。再以運動前篩檢與功能性體適能之測量結果作為參考,幫助長者擬定一個安全有效、度身訂造的運動處方:並且要定時為他們進行前、中及後期的功能性體適能進度測驗、要隨時回饋學員並和學員分享他們的進度、尊重學員的私隠性、保持誠懇的溝通、讓活動有趣及有效率、使長者能成功增強其日常活動之功能性,增加其照顧自己生活的自主性及獨立性,進而享有一個健康而有意義的老人生活模式。




導師資歷

 

Middlesex University, London

英國密德薩斯大學

Bachelor of Arts (Honours) in Work Based Learning Studies (Recreation and Sports Management)

康樂及體育管理(榮譽)學士

 

American College of Sports Medicine (ACSM), Since 2011
美國運動醫學學院
- Certified Health Fitness Specialist
健康體適能專家證書 (cert no.1024095)

Physical Fitness Association of Hong Kong, China (PFA), Since 2009
中國香港體適能總會
- Elderly Fitness Instructor Certification
老人健體導師證書
- Integrated Sports Massage Practitioner Course Certification
綜合性運動按摩應用訓練課程證書
- Elementary Pilates (Mat-Works) Practitioner Course Certification
普拉提運動導員訓練課程證書
- Physical Fitness Assessment Leader Certification
體適能測試領袖證書
- Postural Assessment & Correctional Exercise Practitioner Certification
姿勢評估及矯健技巧訓練課程證書
- Resistance Training Instructor Certification
器械健體導師證書
- Physical Fitness Foundation Certification
體適能基礎証書課程

Asian Academy For Sports & Fitness Professionals (AASFP), Since 2006
亞洲運動及體適能專業學院
- Pilates Instructor Certification (Foundation - Mat Work) (AASFP / BASI)
普拉提教練證書(墊上運動)
- Certified Advanced Personal Fitness Trainer
高級私人體適能教練證書
- Nutrition & Weight Management Certification
營養及體重控制證書
- Fit-Ball Instructor Certification
健身球教練證書
- Specialized Prescription Program – Elderly Fitness
專業訓練處方:長者體適能訓練課程
- Specialized Prescription Program – Pre- & Post-Natal Fitness
專業訓練處方:產前產後體適能訓練課程

International Health and Fitness Institute (IHFI), Since 2001
國際康體專業學院
- Certified Personal Trainer
私人體適能教練證書
- Sports and Fitness Foundation Certificate
運動及體適能基礎理論證書


Hong Kong St. John Ambulance

香港聖約翰救護機構

Adult Cardio-Pulmonary Course (ACPR) and
Automated External Defibrillation Provider Course (AED)

成人心肺復甦法證書(CPR) 及 自動體外心臟去纖維性顫動法證書(AED)




誠徵學員多名,授課時間彈性,如有任何查詢或課程事宜,歡迎致電聯絡。


電話: 67761015 (Mr. Lam)

電郵: fitness_terence@yahoo.com.hk 

補充資訊
課程
健體
時間選項
星期一, 星期二, 星期三, 星期四, 星期五, 星期六, 星期日, 公眾假期, 其他
上課資料
黃大仙
認可資料
聯絡資料
黃大仙
Mall-E 精選產品
https://88db.com.hk/Elderly/Dynamic-Course/ad-5297333/