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長者健康舞班
 
    本課程特為55歲或以上男女仕而設,通過全身運動和配合音樂旋律,使身體部位得到適量的活動,有幫助減低骨骼疏鬆症,加強身體柔軟度,令體格強健。

    內容包括:(1) 量度個人靜止心跳率;(2) 熱身運動;(3) 低衝擊有氧運動和踏步舞;(4) 量度個人心跳率;(5)肌肉增強運動和伸展活動;(6) 伸展鬆弛。

註:上課時請帶備大毛巾一條,並穿著適合健身操之運動衣及運動鞋。

  入學資格:年滿55歲或以上之人士
  課    程:全期12課,每課1小時
  費    用:全期270元
 
課程編號   開課日期           上課時間
KK49928A   3月6日逢星期三     上午11:00-12:00
KK49928B   3月8日逢星期五     上午11:00-12:00

電話:27129165/2712 9175
地址:九龍 土瓜灣 馬頭涌50號 工人俱樂部



 




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