助你減肥成功的正確減肥"脂"識,減肥時必要的有"營"元素


吃得少就可以有效減肥嗎?

很多人也以為吃得少就可以減肥!
讓我先告訴你一個簡單的肥胖道理:
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熱量吸收<熱量支出=減肥
熱量吸收>熱量支出=增肥
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按這樣簡單的理論,吃得少確能在短期內幫助減肥,畢竟身體攝取的能量少了.但要注意的是,在吃得少的情況下,所減去的磅數可能只是水分或蛋白質,但減肥的目的是減去身體脂肪.長期來說,吃得少,容易導致營養不足,頭暈,面青唇白,所以我們絕對不贊同以"吃得少"來減肥。

我向來習慣不吃早餐,好像也沒有甚麼問題啊,要改變嗎?

早餐是每日最重要的一餐,它能供應足夠的熱量及營養給身體應付早上的工作.從營養學角度分析,我們建議每日三餐的進食比例為4:3:3,因為身體經過一晚後,需要補充足夠的能量,所以早餐分量應最多,午餐及晚餐分量則相對較少。
研究指出,吃早餐的人比不吃早餐的人有更良好的工作表現.所以一個豐富的早餐除了可令你更健康外,對於你的前途亦有莫大的幫助


科學家們曾做過一個有趣的實驗,只要用補充營養方法治 療一星期,結果他們嚴肅的表情一掃而光,變得精神煥發,笑口常開,美麗動人。


營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認可. 
此產品並不代表能作任何診斷、醫治、治療或防止任何疾病。 



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