控制體重、尤其是避免身體過於肥胖,除了有助於保持健美體型外,亦是保證身體健康的重要途徑。因此,市面上各式各樣的Keep Fit方式亦應運而生。面對五花八門的選擇,難免讓人覺得眼花繚亂。那麼究竟應該透過什麼樣的途徑Keep Fit、以達到控制體重的目的最合適呢?
減肥Keep Fit必須遵守兩個重要原則:
其一,不能以犧牲身體健康來達到減肥的目的;
其二,所採用的減肥方法必須是長久有效的,不會在停止之後「打回原形」。
由我們資深營養師獨創的「3I」健康Keep Fit方法除了透過健康Keep Fit餐單幫助參加者瘦身外,還可讓參加者學習如何避開致肥陷阱,以達到長期保持理想體重的效果。
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