其實我因為10年前, 身體唔好 - 鼻敏感, 鼻水倒留入氣管, 引至哮喘, 所以聽醫生話啲起心乾做運動,  落街跑步- 每次15分鐘, 當然係慢個隻啦, 奌之身體好左,  又唔覺意FIT左..., 所以我推介KEEP FIT, 一定要落街跑步, 但不要過量, 因有些人上身太重,  跑步時引致兩膝蓋或闋節疼痛...你會問我, 奌解唔"簡"游泳, 因為有朋友教我, 游泳選手的身材大都是大隻, 又橫, 唔似長跑或短跑選手, 身材較瘦削...另外, 我有試過做跑步機, 但係完全唔同出街跑步嗰個Feel, 雖然辛苦D, 但係好快Feel 到身體有明顯的改善...