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頂級專家顧問
提供最權威的私教指導
CEO 健美瘦身運動計劃
選擇用我的計劃原因
省時、有效、專業
我也是 CEO ，每天工作 10 小時以上，還需要不定時出差，所以到健身房(GYM )的時間特別小，每月 3至4次 (注意是月不是周 ) 到 GYM 都是主要做 1 RM ( one rep. max，最大力量鍛練 )，平時在辦公室、在家或出外在酒店都是用 HIIT 鍛練方法，不但超級有效，而且節省一大半時間，我今年 49 歲，體能跟我25年前没有分別，我能做到，你也一定能做到 !! ( 圖片攝於2015 年2 月27日 )
備註: 在2010 年後 HIIT已得到歐美多個國家的權威醫學院和科研機構証實可大大減少運動時間同時帶來最佳效果，不論是職業運動員或健美瘦身人士都可以應用。(40 歲以上從未運動者、肥胖者、吸煙者、慢性疾病患者則要先做健康測試才能應用 )。
我誠意推薦以下兩種不用健身房的訓練方法並且適合任何人士，同樣帶有 Hiit 效能。HIIT WALK and 5 MIN. BLOCKS (Beta 1 flat belly)
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My Profile 個人簡介:
我是一位運動醫學工程師，畢業於美國頂尖化學工程系的大學，在我40年比賽和訓練經驗中開發了三個结合了頂尖科學技術的體適能訓練計劃给專業運動員和追求完美體態的高尚人群。1988 年我在美國還唸大學期間已開始教授泰拳和自由搏擊，學生都是美式足球，籃球和田徑運動員。1991 年我回到香港後，因擔任曰本動畫武術指導的原因，也開始訓練武打明星和演員。1995 至 97 年間我在意大利訓練專業模特兒和設計師。2002年 我開始把最新生物科技成果應用在運訓練計劃當中，最重要一個環節是營養補充物的應用，我一向主張全天然營養，早年我在比賽拿到的補充物獎品都全部送給別人，作為一位化學工程師，我對生產流程和運作的標準和其安全性十分看重，所以一直堅持只用純天然營養食物，這一年我去了多間用 GMP 標準生產的美國營養物制造和生產商參觀後改變了這個觀念，並且 致力向着氨基酸、抗氧化物、基因活化物等最新生物科技成果多加了解和應用在我設計的運動訓練計劃當中，最新的科學發現已証明了運動的抗氧化作用和 PGC-1A (過氧化物酶體增生物激话受體) 的關係，但應該怎樣運動，運動多久，哪一種運動，在什麼環境下運動、怎樣按目標適當應用補充物和天然食物，不同生陳代謝的適當用量等等問題，你需要一位專家顧問來解答。不管你的職業、年齡、性別，只要是相信現代科學和希望改善身體健康或改變身體體型，不論是職業運動員、忙碌的商業管理人員、模特兒、健身教練、等等，我的經驗加上專業知識可以幫你重新定立訓練目標、計劃和時間表，最重要一環是頂尖的生物科技成果的實際應用 ，請與我聯絡。
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Program 運動訓練計劃
Custom : Custom made 度身定做 [模特，明星特别效果]
M6 : M6 momentum 特种体训计划 [ 肌肉运动型 ]
2A : 2-A Strength + Endurance 强化体能计划 [ 线条肌肉型 ]
B1 : Beta-1 Lean 瘦身纤体 [ 收身运动型 ]
8 weeks : 8 weeksTransformation 8 周变型计划 [ 线条肌肉型 ]
12 weeks : 12 weeks Transformation 12 周变型计划 [ 强壯肌肉型 ]
[ 高端私人教授定价 / Advanced PT. Pricing ]
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12 weeks
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8 weeks
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B1
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2A
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M6
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Custom
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每节课程
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60分钟.
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45分钟.
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30分钟.
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60分钟.
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90分钟.
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100分钟
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肌肉力量-肌原纤维
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提升
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提升
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提升
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提升
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肌肉力量-肌浆纤维
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提升
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提升
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提升
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提升
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提升
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柔韧性
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提升
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提升
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提升
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体能力量
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提升
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提升
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提升
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提升
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提升
|
提升
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协调性
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提升
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提升
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激励动力
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提升
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提升
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提升
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提升
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提升
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持久耐力
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提升
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提升
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提升
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提升
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腰核心动力
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提升
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提升
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旋转动力
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提升
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提升
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反应掌握
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提升
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提升
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食物营养計劃
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包括在内
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包括在内
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包括在内
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包括在内
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包括在内
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包括在内
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营养补充物計劃
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包括在内
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包括在内
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包括在内
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包括在内
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包括在内
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认知功能
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提升
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线粒体重生
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提升
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功能数量(项目包括).
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6项
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5项
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4项
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7项
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12项
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14项
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价格(每节课程)
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$ 600
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$ 500
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$ 400
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$ 800
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$ 1500
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$ 2000
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12 weeks
muscle trainer
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8 weeks
Lean muscle circuit
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Beta-1
Lean Body work
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2-A Strength
plus Endurance
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M6 momentum
Special Force
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Custom made
program
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|
Each Session
|
60 min.
|
45 min.
|
30 min.
|
60 min.
|
90 min.
|
100 min
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Strength-myofibril
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increase
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increase
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increase
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increase
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Strength-sarcoplasmic
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increase
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increase
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increase
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increase
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increase
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Flexibility
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increase
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increase
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increase
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Power
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increase
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increase
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increase
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increase
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increase
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increase
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Co-ordination
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increase
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increase
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Motivation
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increase
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increase
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increase
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increase
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increase
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Endurance
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increase
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increase
|
increase
|
increase
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Core performance
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increase
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increase
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Momentum
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increase
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increase
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Timing
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increase
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increase
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Nutrition plan
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included
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included
|
included
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included
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included
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included
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Supplement plan
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included
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included
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included
|
included
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included
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|
Cognition
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increase
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Mitochondria Biogenesis
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increase
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Improvement Nos.
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6
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5
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4
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7
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12
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14
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Price : each session
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600
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500
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400
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800
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1500
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2000
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Qualification 專業资格
Sports Qualification 運動 资格
Founder of Power kickboxing 極速拳始創者
1983 WKBA World Kickboxing Association 職業泰拳手
Combat TaeKwonDo black belt 3rd dan 實戰跆拳道黑帶三段
Fitness and Fashion model since 1992 運動和時裝模特兒
Sports Medicine and personal trainer teacher to certify the following courses:
運動醫學顧問和體適能訓練導師能够授予以下專業資格
Certified Resistance Training Specialist
Certified Advanced Clinical Exercise Prescription Specialist
Certified Advanced Weight Training Prescription Specialist
Certified Advanced Resistance Training Specialist
Certified Advanced Exercise Nutrition & Physiology Specialist
Certified Advanced Sports Injury Rehabilitation Specialist
Academic Qualification 學術资格
University of Wisconsin- Madison 畢業於全美頂尖化學工程學院 ( 威斯康星大
學 ( 麥迪遜 ) 的化學工程系是全美排名前 5 名大學 )
University of Kentucky –Lexington 在 美國肯塔基大學攻讀運動醫學
ACSM certified health fitness specialist and member 美國運動醫學協會健康健身專家和會員
Professional Qualification 專業资格
Founder of physical training methods of M6 / beta 1 / 2A 體適能訓練計劃創辦人
The American Institute of Chemicals Engerneer s ( AIche ) 化學工程師 ( 美國化
學工程司協會會員 )
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Venue 運動場地、
健身房 (at Cal. in HK)
12 weeks / 8 weeks / 2-A / Custom made program
不须要健身房
Beta-1 / 8 weeks / 2-A / M6 momentum / 泰拳体训计划
HIIT 5 minutes block / 5分钟極速燃烧 [高强度间歇性训练]
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Contact 聯絡方法、
HK Tel. : (852) 68888684
US Tel.: (1) 9083464779
CN Tel.: (86) 13068488684
email : [email protected]
wechat : ben cheukman W.
facebook : 黄卓
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