大家知唔知道尾禡過後，就係農曆新年進入倒數期啦。
年貨辦得如火如荼，正為選購賀年禮物傷腦筋，到姨媽姑姐家中拜年，送上果汁糖、朱古力、曲奇餅未必人人合適﹔燕窩、乾瑤柱雖是健康之選，但售價可能超出預算。但係要想收到既人食得健康~就真係要傷腦筋啦!! ^_^
等我比下意見你地la!! 參考下喔~~
1. 生果 提供營養
每人每天應進食2份水果3份蔬菜。
水果為身體提供多種營養素，而且愈來愈多證據顯示，每天進食充足蔬果，有助預防多種慢性疾病，如心臟病、中風及某些癌症。
新年期間，每餐大魚大肉，更需要水果清理腸胃，有助均衡飲食。水果肯定是送禮首選，不論是水果籃或三數個蘋果、橙，只要收禮者配合每日「2加3」的健康信息，來年身體更健康。
2. 海味乾貨 存放期長
提起海味，大家便聯想起數百元一盒的燕窩、鮑魚，其實，超市近年有不少數十元的海味禮包，如冬菇、花膠、竹笙等，這些不是零食，不會令收禮者攝取額外熱量，又可以長期存放，毋須趕在食用限期前吃掉。
麵食 健康經濟
近年推出的鮑魚麵、全蛋麵、蝦子麵，售價由20、30元起，既符合經濟原則，亦是健康選擇。
低脂餅乾 健康小食
超市內，餅乾禮盒多不勝數，餅乾可作餐與餐之間的小食，但避免選高脂肪高糖分的夾心餅、曲奇餅、威化餅，參考營養標籤，選擇每一份（100克）脂肪量不多於3克的低脂餅乾。
3. 乾果/果仁/包裝栗子 營養豐富
乾果和果仁可作正餐與正餐之間的茶點，乾果如﹕杏甫、西梅、芒果乾等，含豐富營養和纖維，但要選擇不額外加糖分或其他調味的乾果。果仁如﹕花生、開心果、杏仁，含豐富蛋白質及礦物質，但熱量亦偏高，一把手的花生相等於一碗飯的熱量，建議選擇乾焗的果仁，避免購買油焗的果仁。
而近年新興的包裝栗子，脂肪含量低，亦屬健康之選。
4. 茶葉 預防癌症
茶葉的好處，多不勝數。
新年吃了大量蘿蔔榚、炸油角，一杯香茶能消除肥膩的感覺﹔茶所含的「兒茶素」（catechin），是抗氧化劑，與番茄所含的茄紅素同屬「黃酮類」，有助預防癌症﹔研究又發現，茶可以防止人體內「壞」膽固醇（LDL）氧化的功能。