有物理治療師指出,近年愈來愈多人因長期健步
行而出現骨刺求診,當中主要與步行太快,穿著過
窄的跑步鞋有關。
骨刺成因
簡單來說是骨頭與軟組織接壤的地方，長期承受過大壓力，拉力和損傷，促使骨骼出現退化性改變，而這樣的骨骼退化性改變則導致骨質增生。故骨刺與身體過度的活動、運動、年齡是有直接的關係。研究證明，活動或不適當的運動常常使關節部位骨骼及軟組織過度損耗，引發關節受力不平衡而導致生骨刺。
同樣情況，老年人的關節經過長期慢性損耗，使關節的骨質與軟組織出現不斷的輕度損傷，這一類的損傷，身體故然會作出修補。然而身體對這類損耗性受傷的修補，結果只會形成骨刺的生長。
外觀像運動鞋的休閒鞋的避震力不夠,容易傷到腳踝,物理治療師建議每走10至15 分鐘應休息,每天最多走兩小時,晚上可把雙腳泡在熱水約20分鐘,可預防生骨刺。