我們都知道肥胖本身是一種慢性病，而肥胖的人患上慢性疾病的機會亦較正常人高。但到底怎樣才算是肥胖呢？是否有「肚腩」又或者較某指定磅數重，就要減肥呢？其實透過自行量度BMI （Body Mass Index），即是體質指數，大概都可以評估自己到底是否超重一族。 而BMI的計算方法如下：
BMI ＝ W ／ （H x H）
* W ＝ 體重（公斤）； H = 身高（米）
當計算出BMI數值後，就可以將指數與下列範圍相比，了解自己有否超重的問題。
<18.5：過輕18.6-22.9：正常23-24.9：過重25-29.9：肥胖>30：癡肥
要留意的是，BMI只是以身高和體重來判斷是否過重，所以就算指數處於超重範圍，亦不表示一定是超重的。若要準確地測量出體脂肪，還是要借助儀器測量。
就如之前所說，肥胖不單只影響外觀，更和許多疾病有直接或間接的關係，甚至造成心理上的影響，以下是部份由肥胖而導致身體各個系統出現的問題：
分泌新陳代謝系統
糖尿病：肥胖是引起第二型糖尿病的危險因子之一。根據在美國一項大型統計調查顯示，在全部的第二型糖尿病病患者當中，有大於三分之二以上的病患者，其BMI是屬於肥胖的範圍。 血脂異常：肥胖會造成血中數種血脂肪代謝異常，包括三酸甘油脂上升、高密度膽固醇下降，以及低密度膽固醇的顆粒縮小化。同時，當BMI上升時，血中總膽固醇的濃度也會跟著上升。 心血管系統
高血壓：有調查顯示高血壓的人常有肥胖的情形出現。 冠狀動脈疾病：由肥胖引起的高血壓、血脂異常、血糖過高、糖尿病等，都是造成冠狀動脈疾病的危險因子。另外，肥胖本身也是引起冠狀動脈疾病的單一因素。 腦血管及血管栓塞疾病：肥胖的人患上缺血性腦中風的危險性比沒有肥胖的人多大約一倍。另外，肥胖的人也比較容易有靜脈栓塞的問題。 腸胃系統
膽結石：肥胖的人容易有膽結石。另外，若體重急速下降，也會導致膽結石的形成。 脂肪肝：肥胖所引起的肝臟機能異常稱為「非酒精性肝脂肪病」。可能造成肝腫大、肝功能異常、肝炎，甚至肝硬化。 腫瘤：體重過高會增加患上食道癌、膽囊癌、結腸癌、乳癌、子宮及子宮頸癌的機會。 以上所列的只是其中一部份由肥胖所引起的問題，既然我們已經知道肥胖與一些眾所周知的疾病息息相關，那麼當發現自己屬於超重時，就應該積極控制飲食。另外，還要每星期進行至少三次維持起碼三十分鐘的有氧運動，以確保自己可以擁有強健的體魄，以免病痛纏身。
相關知識 : 甚麼是動脈粥樣化 ?